Cigarette Harmful Effects: सिगरेट की लत से तुरंत मिलेगा छुटकारा, आज से ही अपनाएं WHO की बताई यह टिप्स

Cigarette Harmful Effects: अगर आप दिन भर में एक पॉकिट सिगरेट पीते हैं और इस बुरी लत को छोड़ना चाहते हैं, तो डब्ल्यूएचओ ने इसके लिए पहली बार गाइडलाइन शेयर की हैं. इसमें कुछ ऐसे सुझाव दिए गए हैं, जिनकी मदद से आप आसानी से सिगरटे या तंबाकू की लत से निजात पा सकते हैं.

Cigarette Harmful Effects: नए उम्र में लोग बुरे लोगों की संगत में पड़कर गलत आदत पकड़ लेते हैं, जिसके कारण आगे चलकर दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. इन आदतों में शामिल है सिगरेट (Cigarette) पीना. हम सभी आए दिन सुनते हैं कि सिगरेट सेहत के लिए हानिकारक है, लेकिन फिर भी बहुत से लोग ऐसे हैं जो दिन भर में कई-कई सिगरेट पी जाते हैं. विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की मानें तो दुनिया भर में करीब 125 बिलियन तक लोग किसी न किसी रूप में धूम्रपान करते हैं. इसकी वजह से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ता है. किसी भी रूप में तंबाकू का सेवन जानलेवा हो सकता है. इससे फेफड़े खराब होने और कैंसर जैसे गंभीर रोग हो सकते हैं.

डब्ल्यूएचओ की मानें तो धूम्रपान करने वाले 60 प्रतिशत लोग ऐसे भी हैं, जो इस लत से पीछा छुड़ाना चाहते हैं और वे छोड़ने की कोशिश तो करते हैं, लेकिन छोड़ नहीं पाते हैं। ऐसे लोगों की मदद करने के लिए पहली बार डब्ल्यूएचओ ने गाइडलाइन जारी की है. इन्हें फॉलो करके व्यक्ति को धूम्रपान छोड़ने में काफी मदद मिल सकती है. अगर आप भी धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो आगे पढ़ें डब्ल्यूएचओ के बताए टिप्स को अपनाए.

धूम्रपान से कौन सी बीमारियां हो सकती हैं?

एक अध्ययन में पाया गया है कि धूम्रपान करने वाले में डिप्रेशन जैसी स्थितियों का खतरा अधिक होता है क्योंकि इसे ब्रेन केमिस्ट्री और न्यूरोट्रांसमीटर फंक्शन प्रभावित होती है. इससे व्यक्ति धीरे-धीरे बीमार पड़ने लगता है. लगातार धूम्रपान या तंबाकू का सेवन फेफड़ों का कैंसर, इरेक्टाइल डिस्फंक्शन, डायबिटीज, हृदय रोग आदि के खतरे को बढ़ाने में योगदान दे सकता है.

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डब्ल्यूएचओ की गाइडलाइन में क्या सुझाव दिए गए हैं

डब्ल्यूएचओ WHO ने तंबाकू छोड़ने के लिए वेरेनिकलाइन, निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT), बुप्रोपियन और साइटोसिन को प्रभावी बताया है. इनकी मदद से स्मोकिंग की लत छुड़ाने और इसके उपचार में मदद मिल सकती है.
निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी को स्मोकिंग छोड़ने में काफी मददगार साबित हो सकती है. वेरेनिकलाइन की बात करें तो यह एक ऐसी दवा है जिसमें निकोटिन नहीं होता है लेकिन इसे डॉक्टर की पर्ची से ही लिया जा सकता है. इसलिए डॉक्टर से सलाह लेना बुहत आवश्यक है. बूप्रोपियोन एक एंटीडिप्रेसेंट दवा है. ये दवाएं हार्मोन को बैलेंस करने और मूड में सुधार करने के लिए दी जाती हैं. यह स्मोकिंग की तलब को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है. सिस्टिन निकोटिनिक एसीटायकोलीन रिसेप्टर भी स्मोकिंग की लत को छुड़ाने में बहुत मददगार हो सकती है. अगर कोई व्यक्ति धूम्रपान छोड़ना चाहता है तो ये टिप्स उसकी लत को छुड़ाने में बहुत मददगार साबित हो सकती है. इस तरह आपको एक स्वस्थ और लंबा जीवन जीने में भी मदद मिलेगी.