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Amla Benefits: इन 6 तरीकों से करें आंवले का प्रयोग, जानें पेट संबंधित रोग से वजन कम करने और कैंसर तक में कितना है लाभदायक

By Prabhat khabar Digital
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Amla Benefits, Uses, Juice, Health News
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Amla Benefits, Uses, Juice, Health News: ये तो हम सभी जानते हैं कि आंवला त्वचा और बाल दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसके अलावा आंवला के अन्य स्वास्थ्य लाभ है. आपको बता दें कि आंवला विटामिन सी से भरपूर होते हैं. इसके साथ ही इसमें कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस, फाइबर भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. प्रतिदिन आंवला खाने से बाल तो अच्छे होते हैं ही साथ ही बढ़ती उम्र भी कम नज़र आता हैं.

जानिये आंवला खाने के फायदे

  • कैंसर से बचाव में: आंवले में एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं. एक शोध के अनुसार, आंवला कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में कारगार है.

  • अलसर की रोकथाम में: सुबह खाली पेट में इसका सेवन करने से आप पेप्टिक अल्सर से राहत पा सकते है.

  • वजन कम करने में: आंवला शरीर में मौजूद गंदगी को साफ़ करके हमारे वजन को कम करने में फायदेमंद होता है.

  • दस्त से आराम के लिए: आंवले में भरपूर मात्रा में डायटरी फाइबर पाए जाते हैं. इसके लगातार सेवन से कब्ज़ नहीं होता और पाचन क्रिया भी सुचारू ढंग से कार्य करता है.

  • उच्च रक्त चाप में फायदेमंद: आंवला उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक माना गया है. इसके साथ ही ये दिमाग और शरीर दोनों को राहत देता है.

आंवले को उपयोग करने के विभिन्न तरीके

  • पाउडर: आंवले के पाउडर को एक चम्मच शहद या गरम पानी के साथ पीने से पाचन की समस्या दूर होती है.

  • जूस: 20 मिली लीटर अमला जूस गुनगुना पानी के साथ पीने से आंखों की रौशनी बढ़ती है.

  • च्यवनप्राश: च्यवनप्राश का मूल रूप से आंवले का प्रयोग किया जाता है. हर दिन दो घंटे खाने के बाद च्यवनप्राश का प्रयोग करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.

  • आंवला मुरब्बा या आचार: ये न केवल स्वादिष्ट होते है बल्कि इसमें कई पोषक तत्त्व भी मिले होते है. आंवला का मुरब्बा घर पर भी बनाया जा सकता है.

  • फर्मेन्टेड आंवला कैंडी: आप दिन में 2-3 बार फर्मेन्टेड आंवला का सेवन करने से ताजगी का एहसास होता है. साथ ही साथ मुंह की बदबू को भी दूर करने का यह रामबाण इलाज है.

  • सूखे आंवला: आंवला के छोटे-छोटे टुकड़े काट कर उसे धूप में सूखा दे. पूरी तरह सूखने के बाद डिब्बे में रख कर प्रतिदिन सेवन करे.

Posted By: Sumit Kumar Verma

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