दक्षा वैदकर
कई बार हमारे आसपास इतने काम होते हैं कि उन्हें खत्म करने के लिए एक दिन भी हमें कम पड़ता है. फिर हमें लगता है कि इतने सारे कामों को खत्म कैसे किया जाये. इसी उधेड़बुन में हम और ज्यादा काम नहीं कर पाते और कामों की संख्या भी दिनोंदिन बढ़ती ही जाती है.
इससे तनाव भी बढ़ता है, इसलिए अगर आप चाहते हैं कि पूरे दिन भर में आप अपने बहुत सारे काम खत्म कर सकें, तो अपनाएं ये आसान से उपाय:
1. सुबह जल्दी उठें : सुबह चंद मिनट पहले उठने से आप कई काम जल्दी कर सकते हैं. कुछ मिनट की देरी पूरे दिन का शेड्यूल खराब करने का काम करती है. हर रोज सुबह जल्दी उठने से आपको कुछ मिनट एक्स्ट्रा मिलते हैं, जिससे आप अपने रोजाना के काम जल्दी समाप्त कर सकते हैं. इसलिए रोजाना अपने तय किए समय से कुछ पहले उठें.
2. हेल्दी खाएं : आपके काम करने की स्पीड पर आपके खान-पान का भी असर पड़ता है. अगर आप बहुत ज्यादा अनहेल्दी खाना खाते हैं, तो जाहिर-सी बात है, आपके अंदर आलस आयेगा और आपके काम की स्पीड कम हो जायेगी. इसके बदले अगर आप हेल्दी फूड लेते हैं, तो आप फ्रेश भी रहते हैं और आलस्य भी नहीं आता. स्पीड भी बढ़ जाती है.
3. टेक अ रेस्ट : लगातार काम करने से भी कई बार काम करने का मन नहीं करता. जिस वजह से एक छोटा-सा काम भी बहुत भारी लग सकता है. आपको खुद को रिफ्रेश करने के लिए यह जरूरी है कि आप अपने शरीर को आराम भी दें. इसके लिए चाहें, तो समय-समय पर कुछ दिनों की छुट्टी लेकर आप कहीं घूमने भी जा सकते हैं. इससे दिमाग रिफ्रेश भी हो जायेगा और लौटने के बाद आपको काम में मजा भी आयेगा.
4. ध्यान भटकाने वाली चीजें कम करें : आजकल लोग फेसबुक, ट्विटर और वॉट्सएप्प को खूब इस्तेमाल कर रहे हैं. काम के वक्त भी इन चीजों का इस्तेमाल करते हैं, जिससे काम में उनका मन नहीं लगता. इसलिए अगर एक दिन में बहुत सारे काम आप निपटाना चाहते हैं, तो इन चीजों को करने से बचें.
बात पते की..
अपनी टेबल पर ढेर सरी फाइल्स रखने से आप व्यस्त नजर नहीं आने वाले हैं. बेहतर है कि जिस फाइल्स का काम है, उसे ही रखें.
कामों की प्रायोरिटी तय करें. जो काम सबसे ज्यादा तनाव देते हैं, टाइम पर पूरे करने हैं. उन्हें सबसे पहले खत्म कर टेंशन दूर भगा लें.
