अपने संजीदा अभिनय के लिए मशहूर अभिनेत्री चित्रांगदा सिंह इंडस्ट्री में आकर्षक व्यक्त्वि के लिए भी जानी जाती हैं. एक बच्चे की मां चित्रंगदा फिटनेस को अपनी जिंदगी में अहम करार देती हैं. यही कारण है कि उनकी आंखों में चमक बरकरार है और सदा ग्लैमरस नजर आती हैं. चित्रंगदा की एक्सरसाइज और डायट पर एक नजर.
मैं मानती हूं कि स्वस्थ शरीर के लिए फिट रहने का कोई फिक्स मंत्र नहीं होता. एक्सरसाइज, संतुलित आहार और भरपूर नींद (रोज 7-8 घंटे) फिट रहने में बेहद अहम हैं. मॉडलिंग के दिनों से ही इन सब पर ध्यान देती आयी हूं. खुद को खुशनसीब भी मानती हूं कि पापा के आर्मी में होने से अनुशासन व खेलकूद मेरे जीवन का हिस्सा रहा. उसी समय से स्विमिंग से भी बेहद लगाव रहा है.
मेरी एक्सरसाइज
मैं हफ्ते में चार दिन एक्सरसाइज करती हूं. एक्सरसाइज मजेदार होता है, बस पता होना चाहिए कि क्या करना है, क्या नहीं. शुरुआत 15 मिनट ट्रेडमिल पर दौड़ से होती है. फिर साइकिलिंग. उसके बाद वेट और फ्री हैंड एक्सरसाइज करती हूं. योग और स्विमिंग तो मेरे लिए अहम हैं. अब किक बॉक्सिंग भी मेरे वर्कआउट में शामिल है. लास्ट 40 मिनट में कार्डियो व एरोबिक्स के विभिन्न शैलियां करती हूं. बिजी शेड्यूल है, तब भी 15 मिनट की जॉगिंग सुबह या शाम को कर ही लेती हूं.
मेरी डायट
हर दिन पांच छोटे मील लेती हूं. सुबह 10-12 भिगोये बादाम व फ्रूट. नाश्ते में ऑमलेट, टोस्ट और एप्पल लेती हूं या ओट्स और कोल्ड कॉफी. लंच में सिंपल दाल, रोटी और ढेर सारी दही लेती हूं. छुट्टियों में घर पर ग्रिल्ड फीश के साथ ब्राउन राइस पसंद है. मटर बिरयानी और मलाई टिक्का बेहद पसंद हैं. डिनर (आठ बजे से पहले) में सूप के साथ रोटी, सब्जी और मछली या चिकन खाती हूं. डायटिंग नहीं करती. सबकुछ लेती हूं मगर संतुलित रूप से.
