ऑस्टियोपोरोसिस में जरूरी है पौष्टिक भोजन

ऑस्टियोपोरोसिस हड्डी से संबंधित बीमारी है. ऑस्टियोपोरोसिस की बीमारी महिलाओं और पुरुष दोनों में होती हैं. साधारणत: महिलाओं में 40 की उम्र के बाद (विशेष कर रजोनिवृति के बाद) हड्डी की यह समस्या देखने को मिलती हैं. पुरुषों में 50 से 60 वर्ष की उम्र के बाद यह बीमारी होती है. प्राकृतिक तौर पर या गर्भाशय के निकाले जाने पर यह समस्या देखने को मिलती है. पौष्टिक भोजन नहीं लेने और कैलशियम की कमी के कारण हड्डियां कमजोर पड़ जाती हैं. शरीर में दवाई के माध्यम से जाने वाले रसायन स्टेरॉयड की अधिक मात्रा होने से तथा विटामिन डी के शरीर में पूरी तरह से सक्रिय नहीं होने के कारण यह बीमारी होती है. इसके लक्षण व्यक्ति के शरीर में दर्द, सुबह उठने पर शरीर में जकड़न, अथवा किसी भी स्थान पर हड्डी के दबाने पर दर्द करना, चलने में तकलीफ होना है. ऐसे में जल्द डॉक्टरी सलाह लेनी आवश्यक है. इसके अलावा भोजन में सभी पौष्टिक तत्व लेने चाहिए. नियमित तौर पर व्यायाम तथा योगा और धूप सेवन जरूरी है. साथ ही किसी प्रकार की हड्डी के चोट या फ्रेक्चर से बचना चाहिए. बुजुर्ग हमेशा छड़ी का इस्तेमाल करें. शौचालय में या चिकनी जगहों पर सावधानी से चलें.