डायबिटीज के मरीजों के लिए हेल्दी फूड जरूरी

डायबिटीज के मरीजों के लिए हेल्दी फूड जरूरी है. सही आहार नहीं लेने के कारण सेहत बिगड़ने के साथ-साथ अन्य रोग होने का जोखिम भी बढ़ जाता है. इसलिए आहार में इन चीजों को शामिल करना चाहिए, जिससे फायदे मिल सके. शुगर होने पर गेहूं, चना,जौ के आटे से बनी रोटी खायें. इसे दही के साथ खाने से काफी लाभ होता है. करैला से तैयार किया गया आधा गिलास जूस भोजन से आधा घंटा पहले लेना चाहिए. मेथी दाना भीगों कर पानी को फेंकने के बजाय पीने से फायदा मिलता है. डायबिटीज के मरीज को चीनी, शकरकंद, आलू आदि से दूर रहना चाहिए. उसे अपने स्वास्थ्य के प्रति काफी ध्यान देना चाहिए.