चॉकलेट में मौजूद कोकोआ दिमाग के लिए अच्छा

चॉकलेट में मौजूद कोकोआ दिमाग के लिए बहुत अच्छा होता है. यह दिमाग के लिए पौष्टिक है. कोकोआ के दो-तीन चम्मच में ही काफी एंटीऑक्सीडेंट होता है. इसमें मौजूद मुख्य एंटी ऑक्सीडेंट फ्लेवेनोल के नाम से जाना जाता है, जो दिमाग में रक्त प्रवाह को तेज करता है. इसलिए डार्क चॉकलेट फायदेमंद होता है. साथ ही, खरबूजे के बीज, बादाम, मुनक्का, खस खस, दूध, काली मिर्च आदि से भी दिमाग तेज होता है. सूखा मेवा फायदेमंद रहता है. इसमें ओमेगा थ्री, ओमेगा छह, विटामिन ई और विटामिन बी छह की प्रचुर मात्रा होती है. इससे सोचने व तनाव दूर करने में मदद मिलती है. आप चाहे तो पांच बादाम, दो अखरोट, तीन पिस्ता बादाम भिगो कर खा सकते हैं.