वजन उठानेवाली कसरत से याददाश्त को फायदा

एजेंसियां, नयी दिल्लीतनाव हमारी याददाश्त को कम करता है, इसलिए जरूरी यह है कि कसरत के सहारे शरीर का मेटाबॉलिज्म और रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ायी जाये. हल्के वजन उठाने संबंधी (वेट लिफ्टिंग, स्क्वैटिंग) संबंधी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी ली जाये.यूनिवर्सिटी ऑफ जॉर्जिया के शोधकर्ताओं ने महिलाओं पर एक शोध किया था, जिसमें उन्होंने पाया कि वजन वाली कसरतें महिलाओं की स्मरण शक्ति बढ़ाती हैं.20 मिनट कसरत बढ़ायेगी 10 प्रतिशत याददाश्तथोड़ा-सा वजन उठाना भी महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बेहतर होता है. यह खुलासा, महिलाओं पर हुए एक शोध में हुआ है. शोध कहता है कि वजन वाली एक्सरसाइज करने से महिलाओं की याददाश्त भी बढ़ती है. यूनिवर्सिटी ऑफ जॉर्जिया द्वारा किये गये शोध के अनुसार, वजन उठाने से स्मृति बढ़ती है. केवल 20 मिनट तक वजन उठाकर महिलाएं अपनी याददाश्त को 10 प्रतिशत तक बढ़ा सकती हैं.यह था अध्ययनशोधकर्ताओं के अनुसार, वजन उठाने से एपिसोडिक मेमोरी 10 प्रतिशत तक बढ़ सकती है. इस शोध में शामिल महिलाओं को पहले 90 तसवीरें दिखायी गयीं, फिर उनके दो समूह बनाये गये, जिसमें एक ने वजन उठाने वाला एक्सरसाइज किया और अन्य ने दूसरी कसरतें कीं. फिर 48 घंटे बाद दोनों समूह को उन 90 चित्रों के साथ 180 चित्रों को दिखाया गया, जिनमें से वजन के साथ एक्सरसाइज करने वाले समूह की महिलाओं ने लगभग पहले दिखाये उन 90 चित्रों को पहचान लिया था.