महिला चिकित्सकों को फिट रहने के दिये टिप्स

तसवीर – पांच दिवसीय फिटनेस जोन शिविर में चिकित्सकों ने लिया भाग – पांच मिनट लगातार डांस करने से हृदय व फेफड़े की कार्य क्षमता में होती है वृद्धि वरीय संवाददाता, भागलपुर शहर की महिला चिकित्सकों को फिट रहने के लिए पांच दिवसीय नि:शुल्क फिजियोथेरेपी शिविर तिलकामांझी स्थित फिटनेस जोन में लगाया गया. शिविर में फिजियोथेरेपिस्ट डॉ प्रणव ने चिकित्सकों को अधिक देर तक खड़े या बैठ कर काम करने के दौरान होने वाली परेशानियों से निजात के बारे में बताया. उन्होंने बताया कि हाथ-पैर के जोड़ों व रीढ़ की हड्डी को चालू रखने के लिए ज्वाइंट मोबलाइजेशन व्यायाम जरूरी है. डायनेमिक स्ट्रेचिंग चलते-फिरते किया जा सकता है. इससे रीढ़ की मांसपेशियों में मजबूती आती है. वाकाथोन एक ही स्थान पर दौड़ने के दौरान किया जा सकता है. चावर योगा में सूर्य नमस्कार के दौरान पेट एवं पीठ के मांसपेशियों को ताकत मिलती है. एरोटिक डांस में कार्डियो व्यायाम की तकनीक से हृदय एवं फेफड़े की कार्य क्षमता को बढ़ाया जाता है. शिविर में स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ अर्चना झा, डॉ ज्योति चौधरी, डॉ रोली भारती, डॉ अनिता कुमारी, डॉ शोभा भगत, डॉ प्रतिभा सिंह, तेजस्विता, पल्लवी, शालिनी सिंह, नेहा शर्मा आदि मौजूद थे.