Symptoms of Dehydration: पानी कम पीने से शरीर देता है ये 5 खतरनाक संकेत! समय रहते समझें वरना बढ़ सकता है खतरा

Symptoms of Dehydration: अगर आप भी सही मात्रा में पानी नहीं पी रहे हैं तो इसका असर जल्द आपको अपने शरीर में देखने को मिलने वाला है. आज हम आपको कुछ ऐसे लक्षणों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके शरीर में उस समय दिखाई देते हैं जब आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं.

Symptoms of Dehydration: हमारे शरीर के लिए पानी काफी ज्यादा जरूरी होता है. अगर हम सही मात्रा में पानी ना पीएं तो इसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है. पानी पीना सिर्फ प्यास बुझाने के लिहाज से जरूरी नहीं है बल्कि सही मात्रा में पानी पीने से ही हमारा शरीर सही तरीके से काम कर पाता है. हम सभी पानी पीने के फायदों के बारे में बहुत ही अच्छे से जानते हैं लेकिन फिर भी सही मात्रा में पानी पीते नहीं है. आज की यह आर्टिकल उन लोगों के लिए काफी काम की होने वाली है जिन्हें कम पानी पीने की वजह से शरीर में क्या होता है इस बारे में कुछ मालूम नहीं है. आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे लक्षणों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके शरीर में पानी की कमी होने की वजह से दिखाई देने लगते हैं. अगर आपको अपने शरीर में कोई भी लक्षण दिखे तो समझ जाएं कि आप उचित मात्रा में पानी नहीं पी रहे हैं. तो चलिए इन लक्षणों के बारे में विस्तार से जानते हैं.

मुंह से अजीब या गंदी बदबू आना

एक्सपर्ट्स की अगर माने तो जब आप सही मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो इसकी वजह से आपके मुंह से अजीब या फिर गंदी सी बदबू भी आने लगती है. जब आप कम पानी पीते हैं तो आपका मुंह सूख जाता है और चारों तरफ बैक्टीरिया पनपने लगते हैं. मुंह और सांसों से आने वाली बदबू के पीछे यही बैक्टीरिया कारण होते हैं.

तेजी से बालों का झड़ना

शरीर में हो रही पानी की कमी का असर आपके बालों पर भी देखने को मिलता है. जब आप सही मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो आपका स्कैल्प ड्राई हो जाता है जिस वजह से बालों की जड़ें कमजोर हो जाती है. अगर बालों की जड़ें कमजोर हैं तो वे काफी तेजी से झड़ने लगते हैं. अगर बिना किसी कारण आपके बाल झड़ रहे हैं तो हो सकता है कि आप सही मात्रा में पानी नहीं पी रहे हैं.

एनीमिया का बढ़ जाता है खतरा

हेल्थ एक्सपर्ट्स की अगर मानें तो जब आप सही मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो इसका सीधा असर आपके शरीर में हो रहे ब्लड सर्कुलेशन पर पड़ता है. लंबे समय तक कम पानी पीने की वजह से खून में हीमोग्लोबिन का लेवल डाउन हो जाता है और आपको इस वजह से कई तरह की प्रॉब्लम्स होने लगती है.

स्ट्रेस और एंग्जायटी

जब आप जरूरत से कम पानी पीते हैं या फिर आपके शरीर में पानी की कमी होती है तो इसका सीधा असर आपके दिमाग पर पड़ता है. कम पानी पीने की वजह से सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, स्ट्रेस, एंग्जायटी और मूड स्विंग जैसी प्रॉब्लम्स देखने को मिल सकती है.

थकान और कमजोरी से पड़ता है जूझना

आपके शरीर के लिए पानी इसलिए भी जरूरी हो जाता है क्योंकि सही मात्रा में पानी पीने से ही इसे एनर्जी मिलती है. अगर आप सही मात्रा में पानी नहीं पी रहे हैं तो आपको हर समय एक थकान और कमजोरी का एहसास होता रहेगा.