बोले अभिनेता हसन जैदी- हमेशा शारीरिक और मानसिक रूप से रहा हूं मजबूत

बातचीत : उर्मिला कोरी, मुंबई
अभिनेता हसन जैदी इन दिनों सीरियल ‘बेहद 2’ में नजर आ रहे हैं. हसन संतुलित आहार और रोजाना एक्सरसाइज को अपनी फिटनेस का सीक्रेट करार देते हैं. साथ ही अपनी फिटनेस के लिए वे पत्नी क्रिस्टिना को भी क्रेडिट देना नहीं भूलते, जो उन्हें फिटनेस ट्रेनर के रूप में सहयोग करती हैं. एक नजर उनकी फिटनेस और डाइट पर…

हसन जैदी ने खास बातचीत में कहा कि सौभाग्य से मुझे काम करते समय फिटनेस को लेकर कभी भी मुश्किलों का सामना नहीं करना पड़ा. पिछले तीन वर्षों में मैंने कई शोज और फिल्मों में काम किया है और किसी भी प्रकार चुनौती के कारण पीछे मुड़कर नहीं देखा. ‘सैल्यूट सियाचिन’ रियलिटी शो के दौरान मुझे ग्लैशियर पर चढ़ना पड़ा था और बेहद कठिन जलवायु वातावरण में काम करना पड़ा था. लेकिन भगवान का लाख-लाख शुक्र है कि मैं हमेशा शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत रहा. मेरा वर्कआउट और डाइट चार्ट हर महीने बदलता है और इसी तरह से यह मेरे लिए काम करता है. शो में काम करने का मतलब है कि 12 घंटे दिन के उसमें जाना ऐसे में रोज सुबह लगभग 5:30 बजे उठता हूं, ताकि मैं अपनी फिटनेस को समय दे सकूं. मैं हर दिन बॉडी के किसी एक पार्ट पर काम करता हूं. बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, शोल्डर, लेग्स, चेस्ट और बैक की एक्सरसाइज करता हूं.

फिटनेस कॉम्पलिमेंट्स
जैदी ने कहा कि अपनी फिटनेस को लेकर मेरी तारीफ हाल ही में हुई. पिछले तीन महीनों में मैंने 15 किलो वजन कम किया और अपने मसल्स को भी शेप में ले आया. मैं पहले से बेहतर और शानदार दिख रहा हूं. इससे मेरे अंदर आत्मविश्वास भी बढ़ा है. आगे भी अपनी फिटनेस को इसी प्रकार बरकरार रखने की कोशिश करूंगा.

फिटनेस आइडल
जैदी ने कहा कि मेरी पत्नी क्रिस्टिना ही मेरी फिटनेस रोल मॉडल हैं, क्योंकि वह एक कुशल योग प्रशिक्षक हैं. जब फिटनेस की बात आती है, तो वह बहुत अनुशासित होती हैं और एक्सरसाइज व बैलेंस डाइट का सख्ती से पालन करवाती हैं. उनकी इस भूमिका से मैं बहुत मोटिवेट होता हूं.

फॉलो करता हूं डाइट चार्ट
जैदी ने कहा कि दिन की शुरुआत मैं एक गिलास पानी से करता हूं, जिसमें एक चम्मच जीरा या मेथी मिली होती है. मैं सुबह वर्कआउट पर जाने से पहले मुट्ठी भर बादाम और अखरोट से करता हूं. उसके साथ एक केला या एक सेव और प्रोटीन होता है. नाश्ते की बात करूं, तो चार अंडे की सफेदी और दो अंडे पूरे यानी छह अंडों का ऑमलेट लेता हूं. साथ में दो ब्राउन ब्रेड. कभी-कभी नाश्ते में सौ ग्राम पनीर से बना पनीर सैंडविच. लंच में 250 ग्राम चिकन और ब्राउन राइस के साथ भरपूर सलाद होता है. कभी-कभी ब्राउन राइस की जगह चिकन के साथ कई अनाजों से बनी दो रोटी लेता हूं. कभी चिकन नहीं खाता, तो चिकन की जगह पनीर की सब्जी, राजमा या काला चना होता है. शाम के नाश्ते में प्रोटीन के साथ कभी अंकुरित सलाद, तो कभी पोहा या उपमा या फिर पनीर सैंडविच होता है. डिनर में 250 ग्राम भुने हुए चिकन के साथ ढेर सारी सब्ज़ियां होती हैं.

जैदी ने कहा कि मैं डाइट चार्ट के अनुसार आहार लेता हूं और कसरत के लिए बाहर निकलता हूं. बाहर के खाने से बचता हूं और घर का बना ताजा भोजन करता हूं. सौभाग्य से सेट पर मेरे सह-कलाकार मेलानी, शिविन नारंग और आशीष भी फिटनेस को लेकर बेहद सचेत रहते हैं. हम साथ में खाते हैं और अपने डाइट चार्ट को फॉलो करते हैं. प्रोटीन सप्लीमेंट्स, फल, सलाद और कम कार्ब्स वाले खाद्य पदार्थ शामिल रहते हैं. हर किसी की तरह मेरी भी खाने में कुछ कमजोरी है, जिसे देख कर मैं खुद को रोक नहीं पाता. चॉकलेट मेरी बड़ी कमजोरी है. रोज तो नहीं, लेकिन जब भी मौका मिलता है खा लेता हूं.

परिचय : हसन जैदी

जन्म : 28 सितंबर, 1978, अलीगढ़ (उत्तर प्रदेश)

लंबाई व वजन : 5 फुट-8 इंच, 65 किलो.

एक्टिंग कैरियर : 2007 में सीरियल घर एक सपना से शुरुआत. आगे, हमने ली है शपथ, तुम साथ हो जब अपने, खोटे सिक्के, शादी डॉट कॉम, क्योंकि सास भी…, कुमकुम, बेहद 2 (जारी). इसके अलावा 2014 में फिल्म ढिशकियाऊं से बॉलीवुड डेब्यू. फिर, हेट स्टोरी, फोर्टींथ फ्लोर, सरगोशियां में भी दिखें.

हॉबी : बाइक राइडिंग

कुछ खास : मस्कट और ओमान में पले-बढ़े, स्कूली शिक्षा ली. टूरिज्म एवं हॉस्पिटैलिटी मैनेजमेंट की पढ़ाई की. कॉलेज प्रोग्राम्स में एक्टिंग टैलेंट सामने आया और आगे इसी में कैरियर बनाने मुंबई आ गये.