दक्षा वैदकर
हम सभी एक बेहद व्यस्त-सी दुनिया में जी रहे हैं, जिसमें अवसाद और तनाव तो आसानी से मिल जाते हैं, पर शांति बहुत कम ही मिल पाती है. अगर आपके अंदर शांति नहीं है, तो आप जिंदगी में बहुत कुछ हासिल नहीं कर सकते हैं. जब मन में ही शांति नहीं होगी, तो कौन पूरे मन से काम करता है और एक अनकही नाखुशी और खिन्नता भी स्वभाव में आ जाती है. इसलिए अगर आप अपनी जिंदगी में शांति और सुकून चाहते हैं, तो इन बातों को अमल में लायें, ताकि जिंदगी में आये थोड़ी स्थिरता और शांति.
(1) दूसरों के विचारों पर ध्यान न दें- जिंदगी को ज्यादा सुकूनदायी बनाने के लिए यह सोचना बिल्कुल बंद कर दें कि अन्य लोग आपके बारे में क्या सोचते व कहते हैं या क्या राय रखते हैं. अक्सर लोग अपनी जिंदगी का सुकून यही सब सोच-सोच कर खत्म कर लेते हैं कि सामनेवाला हमारे बारे में कहीं कुछ गलत तो नहीं सोचता? हमसे नफरत तो नहीं करता होगा? आप जान लें कि आप एक वक्त पर हर इंसान को खुश नहीं रख सकते हैं. इसलिए अपने परिवारवालों और करीबियों के विचारों को ही महत्व दें, हर इंसान को नहीं.
(2) जिंदगी को करें रिफ्रेश- अपनी लाइफ को लेकर आप नयी-नयी प्लानिंग करें. कुछ नया लक्ष्य अपने लिए सेट करें, नये सपने अपने लिए बुनें और इसके अलावा इन सबको पूरा करने के लिए भी एक समय सीमा निर्धारित करें. हां, पर यह जरूर देखें कि आप कहीं कुछ ज्यादा ही लक्ष्य अपने लिए न बनायें. वरना लक्ष्य पूरा न होने पर फिर आपको निराशा होगी.
(3) आप हर चीज को नहीं बदल सकते- आप भी औरों की तरह ही एक आम इंसान हैं और परिस्थिति को अपने अनुसार नहीं ढाल सकते, इस बात को आप अच्छी तरह जान लें. बिना मतलब आप हर चीज को बदलने की जिद करेंगे, तो खुद को ही परेशान करेंगे. जिंदगी में कुछ बातेंअपने आप समय के अनुरूप होती चली जाती हैं. इसलिए बिना मतलब के टेंशन लेने की बजाय लाइफ को एंजॉय करें. लोगों को भी बदलने की कोशिश करना बंद कर दें.
daksha.vaidkar@prabhatkhabar.in
बात पते की..
एक और जरूरी आदत डाल लें और वह है भूलने की आदत. अपने साथ हुई बुरी घटनाओं, व्यवहार को जितना जल्दी हो सके, भूल जायें.
किसी के साथ बहस हो या झगड़ा, जल्दी से बात करना शुरू कर दें. झगड़ा लंबा खींचने से केवल तनाव बढ़ता है और कुछ नहीं.
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