कुछ देर धूप सेंकें, सेहत खिली-खिली रहेगी

यदि आप कुछ देर धूप सेंक लें, तो सेहत खिली-खिली रहेगी. यह बात कई शोधों में भी साबित हुई है. सुबह 20 मिनट धूप में बैठने से कई बीमारियों से निजात पायी जा सकती है. सूर्य की किरणों में विटामिन डी होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होता है. आयरन की कमी, चर्मरोग, कमजोरी, थकान, कैंसर, टीबी, मांसपेशियों की बीमारी का इलाज सूर्य की किरणों से किया जा सकता है. इससे ह्रदय भी तंदुरुस्त रहता है. सूर्य की किरणें बाहरी त्वचा पर ही अपना प्रभाव नहीं डालती हैं, बल्कि शरीर के अंदरूनी अंगों में जा कर उन्हें स्वस्थ बनाने में भूमिका निभाती हैं. इसका रखें ख्याल पसीना आने के बाद धूप में न बैठें. दोपहर के बाद धूप में बैठना उतना लाभदायक नहीं होता है.