ताजा फल के सेवन से शरीर रहता है स्वस्थ

ताजा फल के सेवन से शरीर स्वस्थ रहता है. मौसमी फल शरीर के अंदर प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. केला एक ऐसा फल है, जिसमें आयरन, पोटेशियम की मात्रा बहुत ज्यादा पाया जाता है. केला स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है, क्योंकि इसमें विटामिन ए, बी एवं ई का मात्रा प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. केला खाने से चेहरे पर चमक आता है. इससे उम्र का पता नहीं चलता है. यह भी कहा गया है कि बच्चों को एक केला खिलाने से उनको पौष्टिक भोजन की मात्रा परिपूर्ण हो जाती है. वहीं संतरा खाने से विटामिन सी मिलता है. संतरा में फॉलिक एसिड, आयरन एवं फॉस्फेट भी मिलता है. संतरा के सेवन से शरीर में काले धब्बा से राहत मिलती है.