यौगिक श्वांस क्रिया का कराया अभ्यास

फोटो ::: ब्यूरो टू में योगा नाम से मुजफ्फरपुर. सत्यानंद योगधाम में योग दिवस के उपलक्ष्य में आयोजित योग सप्ताह के तीसरे दिन मंगलवार की कक्षा की शुरुआत योगगुरु ज्ञानेंद्र के प्रात: स्मरण एवं योग वंदना से हुआ. सर्वप्रथम यौगिक श्वसन क्रि या का अभ्यास सिखलाया गया जो अस्थमा, ब्रोंकाइटीश, साइनोसाइटीश में अत्यधिक लाभदायक है. इसके तहत वक्षश्वसन, उदर श्वसन व स्कन्ध श्वसन का लोगों को अभ्यास कराया गया. वहीं भुजंगासन, पश्चिमोतानासन, पवनमुक्तासन का अभ्यास विशेष रूप से कराया गया. इसके अभ्यास से गैस्ट्रिक, एसीडिटी, डायिबटीज, चर्मरोग, पथरी आदि बीमारियों में लाभ होता है. मेरूदंड स्वस्थ्य रहे, कमरदर्द कभी न हो इसलिए मेरूवक्र ासन का अभ्यास भी कराया गया.