Monsoon Health Tips: बारिश का इंतजार हर किसी को रहता है. कड़कड़ती गर्मी से राहत देने वाली बारिश कई माईने में अच्छी है पर इस मौसम में खानपान का ख्याल रखना बहुत जरूरी है. क्योंकि बारिश के मौसम में गलत खानपान आपको बीमार बना सकता है.
बारिश के मौसम में आपको ताजा फलों का जूस हमेशा रिफ्रेशिंग रखता है. ऐसे में आपको सड़क किनारे दुकानों से जूस नहीं पीना है. आपको फल खरीद कर खुद से फलों का रस निकालें फिर उसे पीएं.
इस मौसम में कच्ची सब्जियां व सलाद का सेवन करने से भी बचें. इससे इफेक्शन होने का खतरा रहता है जो कई बड़ी बीमारियों का बुलावा देगा.
बरसात में दूध की बनी चीजों से परहेज इसलिए करना चाहिए क्योंकि उन चीजों में बैक्टीरिया सबसे जल्दी फैलते हैं. जो आपके स्वास्थ्य को बिगाड़ सकते हैं. मानसून में पाचन क्षमता कमजोर होती है. इस मौसम में कोल्ड-कफ भी होता है. जहां तक हो सके गर्म और ताजे दूध का सेवन करें. वहीं खुले में रखे हुए भी डेयरी पदार्थ का सेवन न करें.
डॉक्टरों के द्वारा अकसर सलाह दी जाती है कि, इस मौसम में मछली नहीं खानी चाहिए क्योंकि बारिश की वजह से पानी सबसे ज्यादा प्रदूषित होता है. ऐसे में अगर आप मछली खाते हैं तो बीमारी से घिर सकते हैं.
बरसात के मौसम में जहां तक हो सके मसाले वाले भोजन से बचना चाहिए. इससे आपकी पाचन शाक्ति पर असर पड़ सकता है. तो वहीं जिन लोगों को तत्वा संबंधी बीमारी होती है. उनकी हालात थोड़ी बिगड़ी सकती है. इसलिए मसालेदार भोजन से दूर रहें.
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सड़ चुकी सब्जियां और फलों को खाने से भी बचना चाहिए।
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बारिश के मौसम में अल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए.
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हरी पत्तेदार सब्जियां.
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अधिक कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन भी नहीं करना चाहिए.
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बारिश के मौसम में आइसक्रीम का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए.
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बारिश के मौसम में कॉफ़ी और चाय का अत्यधिक सेवन करने से शरीर डिहाइड्रेट होता है इसलिए कॉफी और चाय के अधिक सेवन से बचना चाहिए.
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ठंडी तासीर वाले खाद्य पदार्थों सेवन ज्यादा नही करना चाहिए.
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दूषित भोजन और पानी के उपयोग नहीं करना चाहिए
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तैलीय, मसालेदार और स्टीट फूड से बचना चाहिए.
