कड़ी धूप में बाहर न निकलें, सफर में पानी जरूर रखें

जिला प्रशासन ने जारी किया अलर्टकड़ी धूप में बाहर न निकलें, सफर में पानी जरूर रखें लाइफ रिपोर्टर @ रांची बढ़ती गरमी को देखते हुए जिला प्रशासन ने शहरवासियों के लिए अलर्ट जारी किया है. गरम हवा, लू के प्रभाव को कम करने और रोकथाम के लिए सावधानी बरतने का उपाय बताया गया है. यह अलर्ट उपायुक्त मनोज कुमार ने जारी किया है. सुरक्षा के उपाय:-जहां तक संभव हो कड़ी धूप में बाहर न निकलें.-जितनी बार हो सके पानी पीएं, प्यास न भी लगे तो भी पानी पीएं. -जब भी बाहर धूप में जायें, हल्के रंग के अौर ढीले-ढाले सूती कपड़े पहनें, धूप के चश्मे का इस्तेमाल करें, गमछे या टोपी से अपने सिर को ढंकें और हमेशा जूते या चप्पल पहनें. -अधिक तापमान में कठिन काम न करें, जहां तक संभव हो कड़ी धूप में बाहर के काम से बचें.-अगर आपका काम बाहर का है, तो टोपी, गमछा या छाते का इस्तेमाल जरूर करें, गीले कपड़े को अपने चेहरे, सिर व गर्दन पर रखें.-हल्का भोजन करें, अधिक पानी की मात्रा वाले फल जैसे तरबूज, खीरा, नींबू व संतरा आदि का सेवन करें, ज्यादा प्रोटीन वाले भोजन का सेवन न करें, जैसे: मांस व मेवे, जो शारीरिक ताप को बढ़ाते हैं.-घर में बना पेयजल जैसे लस्सी, नमक-चीनी का घोल, छाछ, नींबू-पानी, आम का पन्ना आदि का नियमित सेवन करें.-बच्चों व पालतू जानवरों को पार्क किये हुए वाहनों में अकेला न छोड़ें.-जानवरों को छांव में रखें व उन्हें खूब पानी पीने को दें.-अपने घर को ठंडा रखें, पर्दे व शटर आदि का इस्तेमाल करें, रात में खिड़कियां खुली रखें.-अगर आपकी तबीयत ठीक न लगे या चक्कर आये तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें. लू लगने पर क्या करें:-लू लगे व्यक्ति को छांव में लिटा दें. अगर तंग कपड़े हों, तो उन्हें ढीला कर दें या हटा दें.-ठंडे गीले कपड़े से शरीर पोंछे या ठंडे पानी से नहलायें.-ओआरएस, नींबू पानी या नमक-चीनी को घोल पिलायें, जो कि शरीर में जल की मात्रा को बढ़ा सके.-यदि व्यक्ति पानी की उल्टियां करें या बेहोश हो, तो उसे कुछ भी खाने व पीने को न दें.-लू लगे व्यक्ति की हालत में एक घंटे तक सुधार न हो, तो उसे तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र में ले जायें.