धूप का सेवन ही बनायेगा हड्डी को मजबूत

हड्डी की बीमारी से आज लोग परेशान हैं. हर आयु वर्ग इस बीमारी की चपेट में है. सबसे ज्यादा यह समस्या महिलाओं को है. इससे कमर में दर्द, पैरों में दर्द और हल्की चोट पर फ्रैक्चर की समस्या हो जाती है. चिकित्सकों के परामर्श लेने पर यह पता चल रहा है कि शरीर में विटामिन डी की कमी हो रही है. हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ अनिल कुमार पांडेय ने बताया कि विटामिन डी का सबसे अच्छा श्रोत धूप है. शरीर को धूप नहीं मिल रही है, इसलिए यह समस्या हो रही है. महिलाएं घरों में ज्यादा देर तक रहती है, इसलिए उनमें विटामिन डी की सबसे ज्यादा कमी होती है. सुबह अगर 30 मिनट तक धूप और दूध का सेवन किया जाये तो विटामिन डी की पूर्ति हो सकती है.