नाश्ते से पहले व्यायाम कम करता है मोटापा

एजेंसियां, नयी दिल्लीसुबह जल्दी उठकर नियमित रूप से नाश्ते से पहले व्यायाम करने वालों में नाश्ते के बाद व्यायाम करने वालों की तुलना में शरीर का मोटापा 20 प्रतिशत अधिक कम किया जा सकता है. यह बात एक अध्ययन में सामने आयी है. शोधकर्ताओं ने अध्ययन के जरिये यह पता लगाने की कोशिश की थी कि क्या रात भर भूखे रहने के बाद सुबह उठकर व्यायाम करने से भूख बढ़ जाती है और लोग ज्यादा खाना खाते हैं.यह था अध्ययनशोधकर्ताओं ने अध्ययन के तहत 60 सक्रि य लोगों को प्रात: सात बजे के लगभग ट्रेडमिल पर कुछ देर व्यायाम करने को कहा. इनमें सुबह के नाश्ते से पहले व बाद में व्यायाम करने वाले दोनों तरह के लोग शामिल थे. बाद में सभी प्रतिभागियों को चॉकलेट मिल्क शेक दिया गया और दोपहर के खाने में पास्ता खाने को दिया गया. प्रतिभागियों से कहा गया कि वह पेट भर कर खाना खा सकते हैं.यह था निष्कर्षशोधकर्ताओं के समूह ने अध्ययन में यह पाया कि बिना नाश्ता किये व्यायाम करने वाले प्रतिभागियों को दिन में ज्यादा भोजन की आवश्यकता महसूस नहीं हुई. अध्ययन में यह भी पता चला कि बिना कुछ खाये व्यायाम करने वाले प्रतिभागी अपेक्षाकृत 20 प्रतिशत अधिक वसा कम करने में कामयाब रहे.