हाई हील सेंडल पहनने में बरतें सावधानी

अक्सर महिलाएं हाई हील वाली सेंडल्स पहनना पसंद करती हैं, जो रीढ़ की हड्डी के लिए कई समस्याओं की वजह हो सकती है. हाई हील पहनने से पहले महिलाओं को कुछ विशेष बातों को खास ख्याल रखना आवश्यक है. इन बातों का रखे ध्यान : जहां तक संभव हो वहां तक दो इंच से अधिक की हील पहनने से बचें, क्योंकि दो इंच से अधिक हील सीधे रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करती है. अगर आपको जब लंबे समय तक हील पहनना पड़े,तो सोने से पहले पैरों की एक्सरसाइज करे. इसमें स्ट्रेचिंग जरूरी है. जहां तक हो सके हाई हील के साथ टाइट कपड़े पहनने से बचें, क्योंकि इससे रीढ़ की हड्डी पर प्रभाव पड़ता है. अगर हील से हाने वाले दर्द से बचना है तो मीडियम फर्म गद्दों पर सोये. इससे आराम मिलता है.