कम उम्र में ही हो रही हड्डी की बीमारी

हड्डी रोगियों में से 30 फीसदी मरीजों को विटामिन डी की कमी विटामिन डी की कमी से हड्डी की समस्या फोटो—राजीव पांडेय, रांचीबच्चे व युवाओं को हड्डी की बीमारी होने लगी है. हड्डी की यह समस्या विटामिन डी की कमी के कारण हो रही है. विटामिन डी की कमी जीवनशैली के कारण होती है. धूप की रोशनी लोगों तक नहीं पहुंच पा रही है, यही बीमारी का मूल कारण है. विटामिन डी की कमी के कारण कमर दर्द, घुटना दर्द एवं रीढ़ की हड्डी के दर्द की समस्या होती है. हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ संजय जायसवाल की मानें तो 100 मरीजों में 30 मरीजों में विटामिन डी की कमी के कारण परेशआन हैं. 10 मिनट का धूप बनाता है हड्डी को मजबूतडॉ संजय ने बताया कि विटामिन डी का सबसे अच्छा श्रोत धूप है. सन बाथ के माध्यम से हम विटामिन की कमी को पूरा कर सकते हैं. अगर सप्ताह में तीन दिन 10 से 15 मिनट धूप में बैठा जाये, तो हड्डी की बीमारी से बचा जा सकता है. शोध में यह पाया गया है कि धूप के सेवन से विटामिन डी की कमी को पूरी तरह दूर किया जा सकता है. नये शोध में यह पता चला है कि विटामिन डी की कमी से किडनी व मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं. भोजन से नहीं हो सकती विटामिन डी की पूर्ति विटामिन डी की पूर्ति भोजन से नहीं की जा सकती है, क्योंकि भोजन में विटामिन डी बहुत ही कम मात्रा में पाया जाता है. विटामिन डी केवल मछली, कार्ड लीवर, अंडे का पीला भाग एवं मशरूम में मिलता है. दूध में भी विटामिन डी मिलता है, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है. क्या है जांच खून के माध्यम से विटामिन डी की कमी की जांच की जाती है. अगर जांच में विटामिन डी का स्तर 20 नैनो ग्राम से कम आये तो आप विटामिन डी की कमी से पीडि़त हैं. यह सामान्य जांच है, जिसमें 1000 रुपये का खर्च आता है.ऐसे पहचानें बीमारी- छोटे बच्चे में पैर का टेढ़ा होना- बच्चे में छाती का बाहर आना- हल्की चोट में फ्रैक्चर एवं विकृति आना- मांसपेशी, रीढ़, घुटना एवं पीठ में दर्द होनाइनको भी होती है विटामिन डी की कमी- मिरगी की दवा खाने वाले मरीज को – स्ट्रॉइड की दवा खाने से – कोलेस्ट्रॉल की दवा ज्यादा समय तक खाने सेकोट:::हड्डी की समस्या वाले मरीजों में 30 प्रतिशत से ज्यादा मरीज विटामिन डी की कमी वाले होते है. विटामिन डी महत्वपूर्ण अंगों के लिए आवश्यक है. धूप में लोग बैठते ही नहीं है, इससे यह समस्या हो रही है. डॉ संजय जायसवाल, हड्डी रोग विशेषज्ञ