गलत पॉश्चर में बैठने से स्पॉन्डिलाइटिस का खतरा ज्यादा

गलत पॉश्चर में बैठने से स्पॉन्डिलाइटिस का खतरा ज्यादानोट- फोटो है. डॉ एके बर्नवाल, ऑर्थोपेडिक्स स्पॉन्डिलाइटिस गर्दन में होने वाली सामान्य बीमारी है. लेकिन, यह कमर की हड्डी में भी हो सकती है. यह बीमारी ज्यादातर गलत पॉश्चर में घंटों बैठे रहने के कारण होती है. झुक कर भारी सामान उठाने, जर्क लगने व बढ़ती उम्र के कारण भी लोगों को यह बीमारी हो सकती है. गलत पॉश्चर में बैठे रहने से यह बीमारी 50 साल से कम उम्र के लोगों को भी हो सकती है. इसमें मरीज के गर्दन में दर्द होता है, गर्दन घुमाने में तकलीफ होती है व हाथों में झनझनाहट होती है. इस प्रकार के लक्षण दिखायी देने पर डॉक्टरी सलाह लेनी चाहिए. बीमारी से बचाव के लिए जरूरी है कि सही तरीके से बैठें. ज्यादा झुक कर काम न करें. ज्यादा देर तक बैठ कर काम न करें. बीच-बीच में गैप लें, विटामिन डी व कैल्शियम की कमी न होने दें, दूध-दही आदि का सेवन करें, हरी पत्तेदार सब्जियां खायें. बादाम का सेवन भी लाभकारी होता है. बीमारी : स्पॉन्डिलाइटिस. लक्षण : गर्दन में दर्द, गर्दन घुमाने में तकलीफ, हाथों में झनझनाहट. बचाव : सही से बैठें, ज्यादा झुक कर काम न करें, लगातार न बैठें, विटामिन डी व कैल्शियम की कमी न होने दें, दूध-दही, हरी सब्जियां व बादाम का सेवन करें.