सर्दी के फूड आयटम जोड़ बॉक्स पुरुष आयु किलो कैलोरी1-4 1100 4-7 1500 7-10 190010-13 230013-15 270015-19 250019-25 250025-51 240051-65 220065 से ऊपर 2000——महिला 1-4 1000 4-7 1400 7-10 1700 10-13 2000 13-15 2200 15-19 2000 19-25 1900 25-51 1900 51-65 1800 65 से ऊपर 1600 नोट : कैलोरी काम करने के अनुसार लिया जाता है. जैसे जो हार्डवर्क करते हैं उसे अधिक कैलोरी लेना चाहिए.
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सर्दी के फूड आयटम जोड़
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