लेबर ट्रैक्शन एक्सरसाइज से पैरों की झिनझिनाहट दूर होगी

हेल्थ ऑनलाइनकाशीडीह स्थित प्रभात खबर कार्यालय में रविवार को हेल्थ ऑनलाइन का आयोजन किया गया, जिसमें फिजियोथेरेपिस्ट डॉ. संजय कुमार सिंह ने इच्छुक लोगों को ऑनलाइन जानकारी दी. प्रश्न : एक हादसे में मेरा हाथ टूट गया था. इसमें अब भी सूजन और दर्द है. – प्रियंका कुमारी-कदमा, पूनम सिंह-गाढ़ाबासाउत्तर : आपका हाथ फ्रैक्चर हो गया है, जिसे कोलेस फ्रैक्चर कहते हैं. इसके लिए वैक्स थेरेपी के साथ हाथ का मोबिलाइजेशन एक्सरसाइज करना फायदेमंद होगा.प्रश्न : कमर में दर्द और दाहिने पैर में झिनझिनाहट महसूस होती है. – बसंती देवी (कदमा), पपाय चक्रवर्ती (कदमा), संध्या पांडे (कीताडीह)उत्तर : आपको लेबर ट्रैक्शन, टेंस एवं साथ स्पाइनल एक्सरसाइज देना होगा. किसी फिजियोथेरेपी सेंटर में इसका इलाज कराएं.प्रश्न : मेरा वजन काफी बढ़ने के साथ पेट निकल गया है. – साधना चक्रवर्ती-कदमा, मनोज अग्रवाल-जुगसलाईउत्तर : खाने-पीने पर विशेष ध्यान दें. एक बार में ज्यादा न खाएं, थोड़ा-थोड़ा करके खाएं. साथ ही सुबह-शाम व्यायाम करें एवं एंटीरियर एब्डोमिनल एक्सरसाइज करें.प्रश्न : बायें हाथ में दर्द से हाथ उठाने में कठिनाई होती है. -आसिफ अलीउत्तर : आपको पेरीअर्थराइटिस है. अल्ट्रासोनिक थेरेपी, टेंस एवं हाथ का मोबिलाइजेशन करवाने से फायदा होगा.प्रश्न : दो माह पहले घुटनों का ऑपरेशन हुआ था. अब घुटनों में सूजन व दर्द रहता है. मैं चल नहीं पाता हूं. -रुचिरमन-कदमा, तुलसी देवी, करण सिंह-परसुडीहउत्तर : नी रिप्लेशमेंट सर्जरी के कारण घुटने में दर्द और स्टफिनेस हो गया है. इसे एक्सरसाइज, ऐनवल टो मूवमेंट से ठीक किया जा सकता है. नजदीकी फिजियोथेरेपी सेंटर में इसका इलाज करायें. आपको तुरंत राहत मिलेगी.