धनबाद: जीवन के साथ कदमताल करती महिलाओं को अपने लिए समय ही नहीं मिल पाता. मौजूदा परिवेश में महिलाओं को इस बात का एहसास है कि परिवार को फिट रखने के लिए उनका फिट होना बेहद जरूरी है. खुद को फिट रखने के लिए महिलाएं योग कर रही है. योग कर महिलाएं शारीरिक स्फूर्ति, मानसिक शांति पा रही हैं, वहीं ओवर वेट लॉस कर रही हैं. संस्कृति अपार्टमेंट धैया की महिलाएं अपार्टमेंट की छत पर संध्या में योग कर फिटनेस के लिए सक्रिय हैं.
चरबी घटाता है अधोमुख आसन: योगा शिक्षक शशि कुमार महिलाओं को प्रशिक्षण देते हैं. उन्होंने बताया रोज योग करने से तन और मन दोनों शांत रहता है. कुछ ऐसे आसन हैं जिसे कर महिलाएं फिट रह सकती हैं. नाड़ी शोधन, सूर्य नमस्कार के अलावा अधोमुख आसन, बंधकोणासन, दण्डासन करने से शरीर निरोग रहता है.
अधोमुखासन: पेट की चरबी घटती है. शरीर सुडौल होता है.
बंधोकोणासन: घुटने के दर्द से राहत मिलती है.
दण्डासन: रक्त संचार ठीक से होता है.
