कब और क्यों मनाया जाता है ये खास दिन
International Mind-Body Wellness Day 2024 : अंग्रेजी में एक कहावत है हेल्थी बॉडी एंड हेल्थी माइंड , ये दोनों ही चीज़ें आपस में एक दूसरे से जुड़ी हुई हैं. अगर आप का शरीर स्वस्थ रहेगा तभी आप का मन स्वस्थ रहेगा. इन दोनों का संतुलन बनाए रखना बेहद ही महत्वपूर्ण है. इसी जरूरत को समर्पित है ये खास दिन जिसे हम इंटरनेशनल माइंड बॉडी वेलनेस डे के नाम से जानते हैं.
इंटरनेशनल माइंड बॉडी वेलनेस डे का इतिहास
इंटरनेशनल माइंड बॉडी वेलनेस डे हर साल 3 जनवरी को दुनियाभर में मनाया जाता है. इस दिन का इतिहास मशहूर ज्ञानी हिप्पोक्रेट्स से जुड़ा हुआ है. हिप्पोक्रेट्स को प्राकृतिक चिकित्सा के संस्थापक का दर्जा दिया गया है और उनकी की गई खोज आज भी दुनियाभर में मौजूद है और प्राकृतिक चिकित्सा के क्षेत्र में अपना परचम लहरा रही है. हिप्पोक्रेट्स का मानना है कि स्वस्थ शरीर से हमें एक स्वस्थ दिमाग की प्राप्ति होती है.
क्या है इस साल इंटरनेशनल माइंड बॉडी वेलनेस डे की थीम?
हर साल इंटरनेशनल माइंड बॉडी वेलनेस डे खास थीम के साथ मनाया जाता है हर साल की भांति इस साल भी एक थीम तय की गई है . इस साल की खास थीम है
समग्र कल्याण: मन, शरीर और आत्मा”
(“Holistic Wellness: Mind, Body, and Soul”)
इंटरनेशनल माइंड बॉडी वेलनेस डे का उद्देश्य
इंटरनेशनल माइंड बॉडी वेलनेस डे का उद्देश्य है मानसिक और शारीरिक कल्याण को बढ़ावा देना है साथ ही मानसिक , भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य के महत्व पर लोगों को जागरूक करना है . जिसके जरिए हेल्दी लाइफ और पॉजिटिव माइंडसेट को प्रमोट करना और सेल्फ केयर को बढ़ावा देना शामिल है
अपने व्यस्त समय से खुद के लिए थोड़ा समय निकालें : अपनी व्यस्त दिनचर्या की वजह से जो समय आप खुद के लिए नहीं निकाल पाते कोशिश करें की कल थोड़ा सा समय आप निकल पाएं चाहे वो कुछ मिनट ही क्यों न हो और ऐसे में ऐसी चीज़ें करें जिनसे आप को खुशी मिलती हो.
नेचर से दोस्ती करें: अपने डेली लाइफ की भाग दौड़ से हटकर एक दिन प्रकृति के करीब जाएं क्योंकि प्रकृति से जुड़ने से आप को सुकून का महसूस होगा. ऐसे में आप किसी पार्क में जाएं, या आराम से किसी खुली जगह में जाकर ठंडी हवा का आनंद लें.
हेल्दी खाना खाएं : हेल्दी खाने से एनर्जी लेवल और मूड काफी बेहतर होता है. ऐसे में कम से कम कल के दिन पोष्टिक खाना खाएं इससे खुद ब खुद आप को बेहतर महसूस होगा और आप खुद हेल्थी ईटिंग पर मजबूर हो जाएंगे.
भरपूर नींद लें : अपने काम काज की वजह से लोग कई बार ठीक से पर्याप्त नींद भी नहीं ले पाते. एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए आप को हर रोज कम से कम 8 घंटे की नींद की जरूरत होती है. ऐसे में आप इस खास दिन पर कोशिश करें कि अपनी थकान मिटाने के लिए नींद पूरी करें. ऐसा करने से आप बेहद ही फ्रेश महसूस करेंगे.
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