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Health News : तनाव और चिंता में ही नहीं बल्कि Meditation के है ये 15 फायदे, जानें क्या है ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन

कोरोनावायरस (Coronavirus) और लॉकडाउन (Lockdown) के दौरान मेडिटेशन (Meditation) से तनाव (Tension) और चिंता (anxiety) को कम किया जा सकता है. सामान्य भाषा में कहें तो, ध्यान मस्तिष्क के लिए वही करता है जो व्यायाम शरीर के लिए करता है. ध्यान एक मानसिक व्यायाम है जिसमें विश्राम, ध्यानकेंद्रित करना और जागरूकता शामिल है. जबकि ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन (Transcendental meditation) (टीएम) एक विशिष्ट प्रकार के मौन, मंत्र ध्यान को संदर्भित करता है.

By Prabhat khabar Digital
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