अनियमित जीवन शैली से कमजोर हो रही हैं हड्डियां

अनियमित जीवन शैली से कमजोर हो रही हैं हड्डियांफोटो जेपी देंगे – काफी विद् डॉक्टर शृंखला में आयोजित हुआ टेली काउंसेलिंग- हड्डी व ज्वाइंट रिप्लेसमेंट के डॉ जाॅन मुखोपाध्याय ने सवालों के दिये जवाबसंवाददाता, पटनाटेबुल वर्क, एसी में बैठना, एसी गाड़ियों में सफर करना, अनियमित दिनचर्या, एक्सरसाइज न करना आदि ऐसी वजहें हैं जिससे युवाओं में कमरदर्द की समस्या बढ़ गयी है. यह समस्या शहरी युवाओं में और भी तेजी से बढ़ रही है. यह कहना है पारस एचएमआरआइ अस्पताल के हड्डी व ज्वाइंट रिप्लेसमेंट विशेषज्ञ डॉ जॉन मुखोपाध्याय का. डॉ मुखोपाध्याय ने रविवार को प्रभात खबर और पारस एचएमआरआइ अस्पताल की ओर से कॉफी विद् डॉक्टर शृंखला के तहत फोन पर दर्जनों की संख्या में आये सवालों के जवाब दिये.सवाल- मेरा दायां पैर टूट गया था, इसके बाद डॉक्टरों ने स्टील लगाया है. इसे लगे आठ साल हो गये. क्या स्टील को निकालना उचित होगा? अरविंद कुमार, बेगूसरायजवाब – स्टील के लिए आठ साल का समय काफी अधिक हो जाता है. ऐसे में निकालना उचित नहीं होगा. हालांकि, एक बार आप डॉक्टर से मिल लें. अगर निकालने जैसा होगा तो जरूर निकाला जा सकता है.सवाल – मैं 76 साल का हूं. कुछ दिन पहले सीढ़ी से गिर गया था. इसके बाद से मेरे पैर में दर्द रहता है, चलने में काफी काफी परेशानी होती है. अवध किशोर, सिवानजवाब- उम्र बढ़ने के साथ-साथ हड्डियां भी कमजोर हो जाती हैं. एक बार आप अपने पैर का एक्स-रे करायें. अगर हड्डी टूटी होगी तो ऑपरेशन करना पड़ेगा.सवाल – मेरे पिता की उम्र 80 साल हो गयी है. वे पिछले कुछ सालों से झुक कर चल रहे हैं, क्या वे ऐसे ही चलते रहेंगे? गणेश कुमार, पटनाजवाब- उम्र बढ़ने के साथ हड्डी कमजोर हो जाती हैं. अाप पिताजी को सपोर्ट बेल्ट दीजिये. साथ ही रोजाना एक्सरसाइज करायें, इससे जरूर सुधार आ जायेगा.सवाल – पिछले साल छत से गिर गया था. पैर की हड्डी टूट गयी थी. प्लास्टर चढ़ाया गया, लेकिन दर्द कम नहीं हो रहा है. पंकज कुमार, बांकाजवाब- किसी भी प्लास्टर को दो महीने तक रखना होता है, हो सकता है आपकी हड्डी सही से नहीं जुड़ी हो, एक बार आपको डॉक्टर को दिखाना होगा.सवाल – मुझे ज्वाइंट पेन की समस्या अधिक रहती है, ठंड आते ही यह समस्या और अधिक बढ़ जाती है. दर्द की वजह से सोने में काफी दिक्कत का सामना करना पड़ जाता है. सोनी कुमारी, खगड़िया.जवाब- विटामिन की कमी के चलते ज्वाइंट पेन की समस्या होती है. कैलसियम की दवा रेगुलर लें. साथ ही ठंड के मौसम में धूप में बैठें व एक्सरसाइज करें.सवाल – कमर व घुटने में काफी दर्द रहता है. खासकर झुकने और चलने में दर्द और आधिक बढ़ जाता है. क्या करना होगा? संजीत साह, दरभंगाजवाब- आपको कोई बड़ी बीमारी नहीं है. आप कमर के एक्सरसाइज करें. इसके लिए आप योग क्लास भी ज्वाइन कर सकते हैं. दर्द जरूर कम हो जायेगा.सवाल – मेरी उम्र 58 साल हो गयी है. घुटने में काफी दर्द रहता है. कई डॉक्टरों से मिला, लेकिन दर्द कम नहीं हुआ, क्या करना होगा? रघुवीर दूबे, दाउद नगर.जवाब- अपनी दिनचर्या में सुधार लायें, रोजाना सुबह व शाम को पैदल टहलें, अगर इससे भी आराम नहीं होता है तो संबंधित डॉक्टर से मुलाकात करें.सवाल – तीन साल पहले क्रिकेट खेलने के क्रम में गिर गया था, उस समय तो कुछ नहीं हुआ लेकिन पिछले कुछ माह से मेरा पैर सीधा नहीं हो पा रहा है, कुछ उपाय बतायें? अविनाश कुमार, पटनाजवाब- पहले तो आपको एक्स-रे करना होगा. अगर हड्डी का मामला है तो हड्डी वरना न्यूरो के डॉक्टर से मिलें.सवाल- मेरे बायें हाथ में हमेशा दर्द रहता है, जब दवा खाता हूं ताे ठीक रहता है लेकिन दवा का असर खत्म होते ही फिर से दर्द शुरू हो जाता है, यह कौन सी बीमारी है? शिव कुमार चौधरी, हजारीबाग.जवाब- आपको टेनिस एल्बो की बीमारी है. अच्छे तरीके से फिजियोथैरेपी करायें. साथ ही दवा व एक्सरसाइज की मदद लें.सवाल – 10 साल से मुझे ज्वाइंट पेन की समस्या है, हड्डी रोग के कई डॉक्टरों से इलाज कराया, लेकिन ठीक नहीं हुआ. शोभा कुमारी, छपराजवाब- आपको गठिया की बीमारी है, दवा बंद मत की कीजिये, आपकी दवा लॉन्ग टाइम तक चलेगी. इसके अलावा रेगुलर चेकअप कराते रहिये.सवाल- मुझे बैठने पर पीठ और घुटने में दर्द होने लगता है. यह दर्द आधा घंटा तक होते रहता है. इससे काफी परेशान रहती हूं, कुछ उपाये बतायें? सरिता सिंह, बिहारशरीफजवाब- एक बार आपको एक्स-रे करना होगा. इसके बाद पता चलेगा कि हड्डी या नस में कोई परेशानी तो नहीं है. हो सकता है इलाज करना पड़े.सवाल- मेरे कूल्हे ही हड्डी टूट चुकी है. मैंने इसका ऑपरेशन भी कराया था, फिर भी दर्द रहता है. अनिल कुमार, सुलतानगंजजवाब- हो सकता है आपके कूल्हे के पास वाली नस में खून चलना बंद हो गया हो. इसके लिए आपको एक बार देखना पड़ेगा कि परेशानी कहां से हो रही है.सवाल- मेरे हाथ की हड्डी टूटने के बाद ऑपरेशन किया गया था, कुछ दिन तक तो पस भी निकला, लेकिन अब नहीं निकल रहा है. दर्द हमेशा रहता है. मिठू मुखर्जी, चंद्रपुरा.जवाब- ऑपरेशन के वक्त हड्डी सही से नहीं जुड़ी होगी, इससे दर्द हमेशा रहेगा. आपको एक बार फिर दिखाना होगा, तब मालूम होगा समस्या कहा से आ रही है.सवाल- मुझे जबड़ा खोलने में काफी दर्द होता, दवा खाता हूं तो ठीक रहता है, लेकिन फिर से समस्या जस की तस हो जाती है. मैं हमेशा एक्सराइज करता हूं. सुनील सिंह, औरंगाबाद.जवाब- आपको टेम्पोमैड्रिल ज्वाइंट की परेशानी हो रही है. इसके लिए आप इएनटी के डॉक्टर को दिखायें, साथ ही हमेशा जांच करायें. समस्या तुरंत सही हो जायेगी. ——————————–यह है हड्डी के मुख्य रोग अधिक मात्रा में कमर का दर्द होना, जोड़ों का दर्द और सरवाइकल स्पाॅन्डेलाइसिस हड्डियों के रोगों से संबंधित कॉमन प्राब्लम है. इसके अलावा हड्डी रोगों में कुछ तो जन्मजात होते हैं, कुछ उम्र के साथ पैदा होते हैं और कुछ अनियमित जीवन यापन के कारण होते हैं. इसलिए होता है हड्डी व ज्वाइंट का रोग- अधिक आयु का होना- शरीर का वजन कम होना- अंगरेजी दवा का अधिक सेवन करना – थायराइड हारमोन का होना- कोर्टिकोस्टराईड दवाएं लंबे समय तक उपयोग करना- तम्बाकू और शराब का अधिक सेवन करना यह करें तो रहेंगे चुस्त-दुरुस्त – मांस की बजाय हरी पत्तेदार सब्जियों का अधिक मात्रा में सेवन करें.- शराब और धूम्रपान का सेवन कम करें- रोजाना धूप में बैठे, ताकि विटामिन का मिलता रहे- प्रतिदिन एक हजार एमजी कैल्शियम और 500 एमजी मेग्नेशियम उपयोग करें.- प्रतिदिन एक चम्मच सेहद का सेवन रोजाना करें.- वसा रहित पावडर का दूध कैल्शियम की आपूर्ति के लिए सही है. इससे हड्डियां ताकतवर बनती हैं. इसके अलावा गाय या बकरी का दूध भी लाभकारी है.