ठंड के मौसम में स्वास्थ्य का रखें ख्याल

ठंड के मौसम में स्वास्थ्य का रखें ख्यालफोटो – सिटी 02 व 03 – डॉ प्रांशु कुमार व डॉ क्रांति किशोर.डॉक्टरों का कहना- सर्दी में बच्चे व बूढ़े को भी एहतियात बरतने की जरूरतसंवाददाता, गयासर्दी के माैसम में थाेड़ी सी असावधानी किसी भी व्यक्ति काे मुश्किल में डाल सकती है. इसलिए ठंड में शरीर व स्वास्थ्य की खास देखभाल जरूरी है. इस माैसम में पहनावे का भी खास ख्याल रखना चाहिए. ठंड के मौसम में त्वचा का रूखापन बढ़ जाता है. उसे मुलायम रखना जरूरी है. ज्यादा ठंढ से नसाें में खून का दाैड़ना भी धीरे-धीरे कम हाेने लगता है, इसका असर शरीर पर पड़ता है और कई बीमारियां होने की संभावना बढ़ जाती है. स्वास्थ्य के प्रति खास सतर्क रहने की जरूरत है. इस मौसम में बच्चे-बूढ़े के स्वास्थ्य का अधिक ख्याल रखना चाहिए. अहले सुबह व देर रात में ठंड का असर अधिक रहता है. गरम कपड़े व खाने में परहेज समेत कुछ आदतों में बदलाव लाकर ठंड के प्रकोप से बचा जा सकता है. देर से मॉर्निंग वॉक के लिए निकले बुजुर्ग ठंड के मौसम में मॉर्निंग वॉक करनेवाले बुजुर्ग अहले सुबह न जाकर धूप निकलने के बाद ही मॉर्निंग वॉक के लिए निकले. सुबह में सर्द हवा के कारण बुजुर्गों पर ठंड ज्यादा असर करता है. वैसे आम लोग भी इस मौसम में गरम कपड़े पहन कर ही बाहर निकलें. खान-पान में साफ-सफाई बरतें. इस मौसम में वायरल बीमारियां अधिक होती हैं. ब्लड प्रेशर के मरीज समय से दवा का सेवन करें. ब्लड प्रेशर के मरीज के लिए ठंड का मौसम ज्यादा कष्टदायक होता है. इस मौसम में दमा के मरीज को खास सावधानी बरतनी चाहिए. सिर दर्द, पतला पैखाना, दस्त व पेट में दर्द होने पर तत्काल डॉक्टर की सलाह लें. लापरवाही करना जान के लिए घातक भी सिद्ध हो सकता है.डॉ प्रांशु कुमार, फिजिशियनठंड से बच्चों को बचाना जरूरीठंड में बच्चों की देखभाल में अभिभावकों को खास सावधानी करतनी चाहिए. ठंड से बचाने के लिए बच्चे को गरम कपड़े पहना चाहिए. छोटे बच्चों को कंबल आदि से ढंक कर रखना भी जरूरी है. उन्हें पानी व भोजन देते समय खास ख्याल रखना चाहिए. बच्चों को गरम खाना व पानी बच्चे ही देना चाहिए. इस मौसम में बच्चे को खांसी, सर्दी, निमुनिया, कोल्ड डायरिया, हाइ फीवर, उल्टी व दस्त आदि बीमारियां होने की संभावना अधिक रहती है. कुछ बच्चों में इस मौसम में पेट दर्द की शिकायत भी परेशान करती है. इनमें से कोई भी लक्षण प्रतीत होने पर डॉक्टर से तुरंत संपर्क कर इलाज शुरू कराना चाहिए. देरी करने से अनहोनी भी हो सकती है.डॉ क्रांति किशोर, शिशु रोग विशेषज्ञ