गर्मी का मौसम कई लोगों के लिए असहनीय हो सकता है. चिलचिलाती धूप और दमकती हवाओं के बीच जब हम घर में प्रवेश करते है, तब हल्की राहत महसूस करते हैं. हालांकि, गर्मी से राहत पाने के लिए हम सभी अपने घरों में किसी ऐसे जगह की तलाश करते हैं, जहां हमे गर्मी से राहत मिल सके. इसके साथ ही गर्मी के मौसम में निंद न पूरी होने की शिकायतें भी बनी रहती है. इस खबर में हम आपको ऐसे आसान और जरूरी टिप्स देंगे, जो गर्मी की परेशानियों से आपको राहत देगी.
हरी पत्तियां हमे ताजगी के साथ-साथ ठंडक भी महसूस कराती हैं. ऐसे में एलोवेरा का पौधा अपने बेडरूम में लगाना एक सही कदम है. एलोवेरा की पत्तियों में पानी की मात्रा अधिक होती है, जिससे आपके बेडरूम में ठंडक बनी रहेगी. एलोवेरा के पौधे को आप धूप में भी रख सकते हैं. लेकिन इसे समय-समय पर पानी देने की जरूरत है, ताकि इसकी ताजगी बनी रहे.
फिलामेंट वाले बल्ब छोटे कमरे को आसानी से गर्म कर सकते हैं. बता दें कि 90 से 98 फीसदी का उत्सर्जन एक फिलामेंट वाले बल्ब करता है, ऐसे में गर्मी से बचे रहना मूश्किल होगा. कमरे में ठंडक बनी रहे, इसके लिए एलईडी बल्ब का सहारा लें. एलईडी बल्ब की कीमत आम बल्ब की कीमत जितना ही होता है और यह आपके आस-पास के दुकान में आसानी से भी मिल सकता है.
तेज गर्मी आपकी निंद में रूकावट पैदा कर सकती है. इससे बचने के लिए आप सोने से पहले अपने कंबल को गीले कर सकते हैं या गीली चादर के साथ भी सो सकते हैं. आपको उन्हें पूरी तरह से भिगोने की भी जरूरत नहीं है, बस थोड़े पानी से काम चल जायेगा.
सरसो और मेथी के अनाज से बने तकिए पर सोने के कई फायदे हैं. इसके जरिए कम खर्राटों से लेकर माइग्रेन और सांस की समस्या से भी छूटकारा मिलती है. माना जाता है कि अनाज के तकिए पर सोने से शरीर की गर्मी जल्द निकल जाती है. आप उन्हें घर में आसानी से बना सकता हैं. इसके लिए आपको हल्स छानकर साफ अनाज को तकिए में भरने की जरूरत है.
घर की सिलिंग से आप जितने नीचे होंगे, तापमान उतना ही ठंडा होगा. बताते चले कि गर्मी फर्श से उठती है और ऊपर जाती है. ऐसे में गर्मी के दिनों में फर्श पर सोना काफी राहत देता है. एक पतली सी चादर फर्श पर डालकर आप चैन की निंद ले सकते हैं.
