ऐसे दूर करें तलवा में जलन, दर्द और सूजन को

दिन भर की थकावट से पैरों के तलवा में जलन, दर्द, सूजन जैसी कई परेशानी होती है. इस कारण रात में काफी परेशानी होती है. इस परेशानी को प्राकृतिक तरीके से आसानी से दूर किया जा सकता है. इसके लिए बोतल मसाज काफी फायदेमंद होता है. मसाज के लिए एक बोतल में पानी भर कर फ्रिज में रख दें. जब बर्फ जम जाये, तो उसे निकाल कर डोर मैट पर रखें. कुरसी पर बैठ कर बोतल को तलवा से आगे-पीछे करें. इससे मांसपेशियों की हल्की मसाज होती है. इसे करीब 10-15 मिनट तक कर सकते हैं. इससे काफी राहत मिलती है. लेकिन ऐसा करने से पहले कुछ बातों को ध्यान में रखें. घाव, इंफेक्शन आदि जगहों पर मसाज न करें. प्लास्टिक की बोतल का इस्तेमाल करें. बोतल का ढक्कन बंद रखंे. मसाज के बाद तुरंत न नहायें.