Water Drinking Mistakes: 90 प्रतिशत लोग पानी पीने में करते हैं ये बड़ी गलती! क्या आप भी इनमें शामिल?

Water Drinking Mistakes: अगर आपको लगता है कि आप सही तरीके से पानी पीते हैं तो आपको जरूर इस आर्टिकल को पढ़ना चाहिए. जब आप इस आर्टिकल को पढ़ेंगे तो आपको समझ में आएगा कि पानी पीने के दौरान आप कौन सी गलतियां कर रहे हैं.

Water Drinking Mistakes: हम सब जानते हैं कि पानी हमारे जीवन के लिए काफी ज्यादा जरूरी है और इसके बिना जीवन संभव भी नहीं है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादातर लोग पानी गलत तरीके से पीते हैं? जी हां, एक्सपर्ट्स की अगर मानें तो करीब 90 प्रतिशत लोग पानी पीने की आदत में छोटी सी गलती करते हैं, जिसकी वजह से उन्हें पूरा फायदा नहीं मिलता बल्कि कभी-कभी नुकसान भी हो जाता है. अगर आप भी सोचते हैं कि बस प्यास लगी और पानी पी लिया, तो अब समय आ गया है इस सोच को बदलने का. आइए जानते हैं सही तरीका और इसके फायदे.

जल्दी-जल्दी और खड़े होकर पानी पीने की गलती

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग पानी पीने तक का टाइम सही से नहीं निकालते. ज्यादातर लोग खड़े-खड़े, जल्दी-जल्दी और गटागट पानी पी लेते हैं. इससे शरीर को पानी तो मिलता है, लेकिन उसका सही फायदा नहीं हो पाता. जल्दी-जल्दी पानी पीने से किडनी और डाइजेशन पर प्रेशर पड़ता है और शरीर डिहाइड्रेटेड भी महसूस कर सकता है.

पानी पीने का क्या है सही तरीका?

आयुर्वेद और साइंस दोनों मानते हैं कि पानी हमेशा बैठकर और धीरे-धीरे घूंट-घूंट करके पीना चाहिए. जब आप आराम से पानी पीते हैं तो शरीर उसे अच्छे से एब्जॉर्ब करता है. धीरे-धीरे पानी पीने से डाइजेशन बेहतर होता है, ब्लड सर्कुलेशन बेहतरहोता है और शरीर को ठंडक भी मिलती है.

खाली पेट पीएं गुनगुना पानी

सुबह उठकर खाली पेट गुनगुना पानी पीना आपके शरीर की सफाई करने का सबसे आसान और असरदार तरीका है. यह बॉडी से टॉक्सिन्स बाहर निकालता है, मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करता है और वजन घटाने में भी मदद करता है. यही नहीं, यह स्किन को भी हेल्दी और ग्लोइंग बनाता है.

खाना खाते ही पानी पीना क्यों है हानिकारक?

बहुत से लोग खाने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं. यह आदत डायजस्टिव सिस्टम को कमजोर कर देती है. खाने के साथ या तुरंत बाद पानी पीने से पेट के जूस डाइल्यूट हो जाते हैं और खाना अच्छे से डाइजेस्ट नहीं हो पाता. अगर आप चाहते हैं कि आपके सेहत और डाइजेशन बेहतर रहे तो आपको खाना खाने के 30 मिनट बाद पानी पीना चाहिए.

सही तरीके से पानी पीने के फायदे

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार सही तरीके से पानी पीने से डाइजेशन स्ट्रॉन्ग होता है और कब्ज की समस्या से छुटकारा भी मिल सकता है. इसके अलावा स्किन ग्लो करने लगती है और मॉइस्चर भी बना रहता है. जब आप सही तरीके से पानी पीना शुरू करते हैं तो शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. इसके अलावा जब आप सही तरीके से पानी पीते हैं तो आपकी थकान और कमजोरी तो दूर होती ही साथ ही आपका एनर्जी लेवल भी बढ़ता है. सही तरीके से पानी पीने से आपकी किडनी हेल्दी रहती है और स्टोन का खतरा कम होता है.