Diet Before Blood Donation: ब्लड डोनेशन एक छोटा-सा कदम होते हुए भी कई लोगों की जान बचाने वाला बड़ा योगदान है. लेकिन रक्त दान करने से पहले सही भोजन और हाइड्रेशन का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है, ताकि डोनेशन के दौरान या बाद में कमजोरी महसूस न हो. पौष्टिक, हल्का और आयरन से भरपूर भोजन शरीर को ऊर्जा देता है और हीमोग्लोबिन लेवल को सपोर्ट करता है. सही खान-पान अपनाकर न सिर्फ आप सुरक्षित तरीके से ब्लड डोनेट कर सकते हैं, बल्कि आपकी बॉडी भी जल्दी रिकवर करती है. यही वजह है कि डॉक्टर और एक्सपर्ट्स ब्लड डोनेशन से पहले उचित डाइट लेने की सलाह देते है.
ब्लड डोनेशन से पहले क्या खाना चाहिए?
ब्लड देने से पहले हल्का, पौष्टिक और आयरन युक्त भोजन करना चाहिए ताकि शरीर में ऊर्जा बनी रहे.
आयरन से भरपूर क्या-क्या खाया जा सकता है?
ब्लड डोनेशन से पहले पालक, चुकंदर, मेथी, किशमिश, दालें, गुड़ ये खाने से हीमोग्लोबिन भी सपोर्ट होता है.
क्या ब्लड देने से पहले नाश्ता करना जरूरी है?
हां, बिल्कुल खाली पेट ब्लड न दें. हल्का नाश्ता जैसे—उपमा, दलिया, खिचड़ी, पोहा या सैंडविच लें.
ब्लड देने से पहले पानी पीना कितना जरूरी है?
ब्लड डोनेशन से कम से कम 2–3 घंटे पहले तक खूब पानी पिएं.
आप ये भी ले सकते हैं:
नारियल पानी
नींबू पानी
फलों का जूस
इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक
ब्लड डोनेशन से पहले क्या नहीं खाना चाहिए?
ब्लड डोनेशन से पहले बहुत तला-भुना भोजन, भारी और ऑयली खाना, कैफिन (बहुत ज्यादा), शराब (24 घंटे पहले से बिल्कुल नहीं) ये शरीर को डिहाइड्रेट कर सकते हैं.
किन लोगों को ब्लड नहीं देना चाहिए?
किसी भी हालत में प्रेग्नेंट महिला, डाइबीटीज के मरीज और किसी बीमारी से ग्रसित लोगों को कभी भी ब्लड नहीं देना चाहिए.
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