Who Should Not Eat Chia Seeds: आजकल हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने वाले लोग अपनी डाइट में चिया सीड्स को तेजी से शामिल कर रहे हैं. छोटे-छोटे काले बीज दिखने में साधारण होते हैं, लेकिन इनमें फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कई जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसलिए इन्हें सुपरफूड भी कहा जाता है. हाल ही में हेल्थ एक्सपर्ट Doctor Fittyme ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया कि चिया सीड्स शरीर के लिए फायदेमंद जरूर हैं, लेकिन इन्हें हर किसी को एक ही तरीके से नहीं खाना चाहिए. कुछ लोगों के लिए यह नुकसानदायक भी हो सकते हैं. ऐसे में यह जानना जरूरी है कि चिया सीड्स किसे खाने चाहिए और किसे सावधानी बरतनी चाहिए.
अगर आप इन स्थितियों में हैं, तो चिया सीड्स से सावधान रहें या उन्हें खाने से बचें:
गैस और पेट फूलने की समस्या होने पर
चिया सीड्स में फाइबर बहुत ज़्यादा होता है. अगर आपका पेट संवेदनशील है, तो ये गैस, पेट फूलने या ऐंठन की समस्या को और बढ़ा सकते हैं – खासकर अगर इन्हें सूखा या ज़्यादा मात्रा में खाया जाए.
लो ब्लड प्रेशर होने पर
चिया सीड्स स्वाभाविक रूप से ब्लड प्रेशर को कम कर सकते हैं. इसलिए, अगर आपका BP पहले से ही कम है, तो इन्हें खाने के बाद आपको चक्कर या कमज़ोरी महसूस हो सकती है.
खून पतला करने वाली दवाएं लेने पर
चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैट्स होते हैं. जब इन्हें एस्पिरिन या खून पतला करने वाली दूसरी दवाओं के साथ लिया जाता है, तो इनसे खून बहने का खतरा बढ़ सकता है.
कुछ खास तरह के बीजों से एलर्जी होने पर
अगर आपको बीजों से एलर्जी है, तो चिया सीड्स से खुजली, रैशेज या पेट में परेशानी हो सकती है. इसलिए, हमेशा बहुत कम मात्रा से शुरुआत करें.
किडनी की समस्याएं
चिया सीड्स में फास्फोरस और पोटेशियम जैसे मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं. इसलिए, अगर आपको किडनी से जुड़ी कोई समस्या है, तो इन मिनरल्स की ज़्यादा मात्रा किडनी पर अतिरिक्त बोझ डाल सकती है.
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