चिलचिलाती धूप व उमस भरी गर्मी से बेहाल हो रहे लोग

गोगरी. चिलचिलाती धूप व उमस भरी गर्मी ने इन दिनों लोगों का जीना मुहाल कर दिया है. अप्रैल माह के पहले सप्ताह में ही सूर्य की तपिश बढ़ गयी है. घर से बाहर निकलने पर चिलचिलाती धूप और उमस भरी गर्मी से निजात पाने के लिए लोगों को हाथ पंखे का सहारा लेना पड़ रहा है. चिलचिलाती धूप और उमस भरी गर्मी ने सोमवार को लोगों को परेशान किया. सोमवार को उच्चतम तापमान 37 डिग्री सेल्सियस रहा. जबकि न्यूनतम तापमान 29 डिग्री सेल्सियस रिकॉर्ड किया गया. सूर्य की किरणें निकलने के साथ ही अपना तेवर दिखाना शुरू कर देती है. सूर्य की तपिश में लगातार बढ़ोतरी ही हो रही है. शाम 7:00 बजे के बाद ही लोगों ने गर्मी से थोड़ी राहत की सांस ली. इस बढ़ती गर्मी के कारण बच्चों के बीमार होने की संभावना काफी बढ़ गयी है. गर्मी से हर कोई राहत पाने के लिए कई जुगाड़ अपना रहे हैं.

गर्मी में सता रही बिजली

इस उमस भरी गर्मी के बीच बिजली के कट जाने से लोगों की परेशानी बढ़ रही है. रह-रह कर शहरी क्षेत्र के कई क्षेत्रों में बिजली कटना, गर्म मौसम में और लोगों का हाल बेहाल कर दिया है. बाहर धूप की तपिश से लोग परेशान हो ही रहे हैं तो घर में बिजली के नहीं रहने से और परेशान हो उठते हैं. तेज धूप के कारण लोग घर पर ही समय बिताना पसंद कर रहे हैं. काम से निकलने वाले लोग छाता, दुपट्टा या चेहरा पर तौलिया लपेटे किसी तरह से अपना बचाव करते नजर आते है.

गर्मी में यह रखें ख्याल

जितनी बार हो सके पानी पीएं, बार-बार पानी पीएं. सफर में अपने साथ पीने का पानी हमेशा रखें. जब भी बाहर धूप में जाएं, यथासंभव हल्के रंग के, ढीले-ढाले एवं सूती कपड़े पहने. धूप के चश्मे का इस्तेमाल करें. गमछे या टोपी से अपने सिर को ढकें और हमेशा जूता या चप्पल पहने. हल्का भोजन करें. अधिक पानी की मात्रा वाले मौसमी फल जैसे तरबूज, खीरा, ककड़ी, खरबूजा, संतरा आदि का अधिकाधिक सेवन करें. घर में बने पेय पदार्थ जैसे लस्सी, नमक-चीनी का घोल, छाछ, नींबू, पानी, आम का पन्ना आदि का नियमित सेवन करें. अपने दैनिक भोजन में कच्चा प्याज, सत्तू, पुदीना, सौंफ तथा खस को भी शामिल करें.