Dental Care: चॉकलेट खाने की है लत, मगर सता रही है दांत खराब होने की चिंता तो जानिए मजेदार उपाय

Dental Care: छोटे बच्चों से लेकर बड़े बुज़ुर्गों तक, सभी के लिए चॉकलेट एक मिठाई है जिसे देखकर ही मुँह में पानी आ जाता है. लेकिन क्या आपको पता है कि ज्यादा चॉकलेट खाने से दांतों में सड़न हो सकती है? चिंता मत कीजिए, यहाँ कुछ मजेदार और आसान तरीके हैं. जिनसे आप चॉकलेट भी खा सकते हैं और दांतों को भी स्वस्थ रख सकते हैं.

चॉकलेट फेस्ट के बाद ब्रशिंग पार्टी

जब भी आप चॉकलेट का लुत्फ उठाएं, उसके बाद दांतों को ब्रश करना न भूलें. इसे आप अपनी ‘चॉकलेट पार्टी रूटीन’ का हिस्सा बना सकते हैं इसे एक मजेदार ब्रशिंग पार्टी बनाएं जहां आप और आपके दोस्त एक साथ ब्रश करें. इससे दांतों पर चिपकी हुई चॉकलेट और शक्कर साफ हो जाएगी और दांतों में कीड़े नहीं लगेंगे एक-दूसरे को चुनौती दें कि कौन सबसे अच्छे तरीके से ब्रश कर सकता है.

जादुई पानी से कुल्ला करें

कई बार बच्चे चॉकलेट खाकर ब्रश करना तो दूर कुल्ला भी नहीं करते इससे आप जब भी बच्चों को चॉकलेट खाने को और अगर वो ब्रश करने से बचना चाहते हैं, तो कम से कम पानी से कुल्ला जरूर करवाएं. इसे आप जादुई पानी का नाम दे सकते हैं जो चॉकलेट के टुकड़ों और शक्कर को चुपके मसूड़े और दांतों से धो देता है. कुल्ला करना आसान और मजेदार भी है.

माउथवॉश का जादू

माउथवॉश का इस्तेमाल करना ऐसा है जैसे जादू की छड़ी घुमाना. इसे मुँह में डालें, अच्छी तरह घुमाएं और फिर थूक दें. आप इसे”माउथवॉश जादू” कह सकते हैं – सिर्फ एक गरारे और जादू से सभी बैक्टीरिया गायब. मुंह ताजगी से भर जाएगा. डॉक्टर की सलाह से एक अच्छा माउथवॉश खरीदे. इसे चॉकलेट खाने के बाद इस्तेमाल करें.

फ्लॉस का फन

फ्लॉस का इस्तेमाल करना मजेदार हो सकता है. इसे आप ‘फ्लॉस डांस’ कह सकते हैं. दांतों के बीच में फंसी चॉकलेट और शक्कर को निकालने के लिए इसे आप एक जासूस मिशन की तरह लें सकते है आपका मिशन है दांतों के बीच छुपी चॉकलेट को ढूंढ कर बाहर निकालना फ्लॉस का उपयोग नियमित रूप से करने से दांतों के बीच की सफाई होती है और दांतों में सड़न की समस्या से बचा जा सकता है.

मसूड़ों की मसाज करें

सिर्फ धातु की देखभाल तक ही सीमित रहना उचित नहीं है मसूड़े का भी ध्यान रखना उतना ही जरूरी है क्योंकि मसूड़ों की मसाज करने से दांतों की जड़ें मजबूत होती हैं और दांतों में सड़न की संभावना कम हो जाती है. मसूड़ों की मसाज करने के लिए आप सरसों के तेल में थोड़ा नमक मिलाकर मसूड़ों पर हल्की मसाज कर सकते हैं.

दांतों की नियमित जांच

हर 6 महीने में एक बार दांतों की जांच कराएं. इसे एक रोमांचक यात्रा की तरह मानें जहां आप अपने दांतों के स्वास्थ्य का खजाना ढूंढने जा रहे हैं. रात अपने दांतों को लंबे समय तक ठीक रखने के मिशन पर है दांतों केदेखभाल से आप अपने दांतों को लंबे समय तक मजबूत और चमकदारबनाए रख सकते हैं.

चॉकलेट सीमित खाएं

चॉकलेट का सेवन कम मात्रा में करें. इसे एक विशेष पुरस्कार की तरह मानें, जिसे आप अच्छे काम करने के बाद ही खा सकते हैं. हमेशा चॉकलेट खाने से दांत सड़ने की समस्या के साथ-साथ और कई तरह की बीमारियां भी हो सकती है जैसे डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है इसलिए कम से कम चॉकलेट खाएं.