International Tea Day: हर किसी को चाय पीना पसंद है. कुछ लोग सुबह उठते ही खाली पेट दूध वाली चाय पानी सबसे अधिक पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप इसके नुकसान के बारे में जानते हैं. वहीं चाय की पॉपुलैरिटी को देखते हुए हर साल 21 मई के दिन अंतरराष्ट्रीय चाय दिवस मनाया जाता है. आज अंतरराष्ट्रीय चाय दिवस मनाया जा रहा है. चलिए डायटीशियन मोनिका जी से जानते हैं खाली पेट दूध वाली चाय पीने के नुकसान…
डिहाइड्रेशन की समस्या
मोनिका जी बताती हैं कि आमतौर पर सबसे अधिक देखा जाता है कि लोग सुबह खाली पेट दूध की चाय पीते हैं जो सेहत के लिए काफी नुकसानदायक होता है. क्योंकि चाय में कैफीन की मात्रा सबसे अधिक पाया जाता है, इसे पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. गर्मी के दिनों में चाय कम पीना चाहिए. इसे पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है. इसलिए कोशिश करें कि चाय पीना कम कर दें.
ब्लोटिंग और एसिडिटी
सुबह खाली पेट दूध वाली चाय पीने से ब्लोटिंग और एसिडिटी की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. क्योंकि इसमें मौजूद कैफिन पेट के लिए काफी नुकसादेह होता है. इसे पीने से मेटाबॉलिज्म कमरोज हो जाती है. इससे पेट में सूजन, ब्लोटिंग और एसिडिटी हो सकती है.
सिरदर्द की समस्या
दूध वाली चाय में कैफीन की मात्रा सबसे अधिक होता है. अगर आप रोजाना सुबह उठते ही खाली पेट चाय पीते हैं तो इससे आपके सिर में दर्द भी हो सकता है. इसलिए कोशिश करें कि सुबह खाली पेट चाय न पिएं.
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अनिद्रा की समस्या
चाय में कैफीन होता है जो एक उत्तेजक है. चाय पीने से अनिद्रा की समस्या हो सकती है. अगर आपको अच्छी नींद चाहिए तो चाय पीना बंद कर दें.
हृदय के लिए
शोध में पाया गया है कि अधिक मात्रा में दूध वाली चाय पीने से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है. इसमें मौजूद कैफीन रक्तचाप और हृदय गति को बढ़ा सकता है. इसलिए कहा जाता है कि चाय का सेवन कम करना चाहिए. कोशिश करें कि इसे हमेशा के लिए बंद कर दें.
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