लोहरदगा : उपायुक्त आकांक्षा रंजन ने जिलावासियों से जिले में शीतलहर को देखते हुए अपील की है कि सभी लोग ठंड से बचने के लिए गर्म कपड़ा पहने और घर में अलाव की व्यवस्था करें. उन्होंने कहा कि शीतलहर के दौरान घर के अंदर सुरक्षित रहें, मीडिया के माध्यम से मौसम की जानकारी लेते रहें और मौसम के अनुकूल शरीर को पूरी तरह ढक कर रखें, मादक पदार्थों का सेवन न करें, पोषक आहार एवं गर्म पदार्थो का सेवन करें, ताकि शरीर में उष्मा का प्रवाह बना रहे, कमरों में हीटर या अंगीठी का प्रयोग करते हुए सावधानी बरते, यदि आपके पास अलाव की व्यवस्था न हो तो नजदीकी जन-आश्रय केंद्र में जायें जहां अलाव की व्यवस्था हो़ अपना सिर और मुंह को पूरी तरह ढक कर रखें, क्योकि सिर के माध्यम से शरीर की उष्मा का हृास हो सकता है तथा मुंह को ढक कर रखने से फेफड़ों में ठंड नहीं लगेगी. क्षमता से ज्यादा कार्य नहीं करें, इससे हृदयाघात का खतरा उत्पन्न हो सकता है.
शीतदंश के लक्षणों पर नजर रखें, जैसे शरीर के अंगों का सुन्न पड़ना, हाथ-पैर की उंगलियों, कान, नाक, आंख सफेद या पीले रंग के दाग उभर आना आदि. हाइपोथर्मिया के लक्ष्णों पर नजर रखें जैसे याद्दाश्त का कमजोर पड़ना, असीमित ठिठुरना, सुस्ती,थकान तथा कार्य में भटकाव आदि़ चिकित्सक के संपर्क में रहें, आवश्यकता पड़ने पर चिकित्सक की सलाह से दवा लें.