एसएसबी के अधिकारी व जवानों ने लगायी दौड़

दिघलबैंक. भारत नेपाल सीमा की सुरक्षा में तैनात एसएसबी जवान दिमाग से चुस्त व सेहत से तंदुरुस्त रहें इसको लेकर लगातार फिटनेस कार्यक्रम का आयोजन किया जाता है. रविवार को एसएसबी 12वीं वाहिनी की एफ कंपनी मुख्यालय दिघलबैंक में बीपीटी दौड़ 3.2 का आयोजन किया गया. जिसमें कैंप के जवान व अधिकारियों ने दौड़ लगाई. यह दौड़ दिघलबैंक एसएसबी कैंप से शुरू होकर चेक पोस्ट होते हुए दिघलबैंक बाजार होते हुए फिर पुनः कैंप पहुंचा. कंपनी प्रभारी असिस्टेंट कमांडेंट जगदेव ने बताया कि दौड़ना शारीरिक फिटनेस परीक्षणों का एक मूलभूत घटक है. जवानों को आम तौर पर एक निश्चित समय के भीतर एक निर्दिष्ट दूरी पूरी करनी होती है. मानक आवश्यकता 3.2 किमी की दौड़ है जिसे में पूरा करना होता है. नियमित अभ्यास और अंतराल प्रशिक्षण से दौड़ने के समय में काफी सुधार हो सकता है.गति और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए अपनी दौड़ने की दिनचर्या में अंतराल प्रशिक्षण को शामिल करें. सहनशक्ति बढ़ाने के लिए धीरे-धीरे अपनी दौड़ने की दूरी बढ़ाएं. दक्षता बढ़ाने के लिए उचित दौड़ने की शैली और श्वास तकनीक पर ध्यान दें.