Stress Relief Yoga: आजकल की जिंदगी में तनाव बहुत बढ़ गया है. हर कोई चाहता है कि जल्दी से जल्दी तनाव से राहत मिले और मन शांत रहे. योगासन तनाव कम करने का सबसे आसान और प्राकृतिक तरीका है. कुछ ऐसे आसान योगासन हैं, जिन्हें आप कहीं भी कर सकते हैं और तुरंत आराम महसूस कर सकते हैं. ये योगासन आपके शरीर को मजबूत बनाने के साथ-साथ दिमाग को भी शांति देते हैं. अगर आप रोज थोड़ा समय इन योगासनों को देंगे, तो आपका तनाव कम होगा और आप ताजगी महसूस करेंगे. आइए जानते हैं वो तीन सरल योगासन जो आपके तनाव को दूर करेंगे.
Stress Relief Yoga: अधोमुख श्वानासन (डाउनवर्ड डॉग पोज)
यह योगासन शरीर की मांसपेशियों को आराम देता है और दिमाग को शांत करता है. इस आसन को करने से तनाव कम होता है और रक्त का संचार बेहतर होता है. रोजाना इसे दो से तीन मिनट करने से आपको जल्दी आराम मिलेगा.
Stress Relief Yoga: वृक्षासन (ट्री पोज)
वृक्षासन से मन की एकाग्रता बढ़ती है और मानसिक स्थिरता आती है. यह आसन तनाव और घबराहट को दूर करने में बहुत मददगार होता है. आप इसे एक से दो मिनट तक कर सकते हैं, इससे आपका मन शांत और तरोताजा महसूस होगा.
Stress Relief Yoga: शवासन (कोपरेशन पोज)
शवासन सबसे आसान योगासन है जो पूरे शरीर को आराम देता है. इसे करते समय गहरी सांस लें और मन को शांत रखें. पांच मिनट तक शवासन करने से आपका तनाव पूरी तरह कम हो जाएगा और आप खुश महसूस करेंगे.
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