Smoothie Recipe: क्या आप ऐसी स्मूदी की तलाश में हैं जो मिठाई की तरह लगे लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर हो? यह केला डार्क चॉकलेट स्मूदी मलाईदार, मीठे और भरपूर स्वादों का एकदम सही मिश्रण है. पका हुआ केला इसे प्राकृतिक मिठास और रेशमी बनावट देता है, जबकि डार्क चॉकलेट या कोको गहरी, स्वादिष्ट समृद्धि लाता है. चाहे आप अपनी सुबह की ऊर्जा बढ़ा रहे हों या कसरत के बाद खुद को तरोताज़ा कर रहे हों, यह स्मूदी एक गिलास में स्वाद और पोषण दोनों प्रदान करती है. बनाने में आसान रूप से अनुकूलन योग्य, यह एक स्वस्थ ट्विस्ट के साथ चॉकलेट प्रेमी का सपना है.
स्मूदी बनाने के लिए सामग्री
- 1 बड़ा पका हुआ केला (अधिमानतः जमे हुए)
- 1 कप दूध (कोई भी: डेयरी, बादाम, जई, आदि)
- 2 बड़े चम्मच बिना मीठा किया हुआ कोको पाउडर या डार्क चॉकलेट चिप्स
- 1 बड़ा चम्मच नट बटर (वैकल्पिक – जैसे मूंगफली या बादाम का मक्खन)
- 1 चम्मच शहद या मेपल सिरप (वैकल्पिक, आपकी मिठास पसंद के आधार पर)
- ½ चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट (वैकल्पिक)
- एक चुटकी नमक (चॉकलेट का स्वाद बढ़ाता है)
- कुछ बर्फ के टुकड़े (वैकल्पिक, गाढ़ा बनावट के लिए)
स्मूदी बनाने की विधि
- सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें।
- चिकना और मलाईदार होने तक ब्लेंड करें (लगभग 30-60 सेकंड)।
- स्वाद लें और ज़रूरत पड़ने पर मिठास या गाढ़ापन समायोजित करें।
- एक गिलास में डालें, कटे हुए डार्क चॉकलेट या कोको निब्स (वैकल्पिक) छिड़कें और आनंद लें.
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