Peanut Butter Banana Smoothie: स्वाद और सेहत का परफेक्ट कॉम्बो है ये पीनट बटर बनाना स्मूदी. यह सिर्फ एक सिंपल स्मूदी नहीं है, बल्कि एक एनर्जी बूस्टर, हेल्दी और बेहद टेस्टी ड्रिंक है. इसे बनाने में बस कुछ ही मिनट लगते हैं, और यह आपके दिन की शुरुआत के लिए या बीच में एनर्जी बूस्ट के लिए परफेक्ट है. चाहे आप इसे ब्रेकफास्ट के साथ लें या वर्कआउट के बाद, यह स्मूदी आपको स्वाद और न्यूट्रिशन दोनों देती है. तो चलिए जानते हैं इसे घर पर आसानी से तैयार करने के बारे में.
पीनट बटर बनाना स्मूदी बनाने के लिए सामग्री (Peanut Butter Banana Smoothie with Dry Fruits)
- केला – 1 पका हुआ
- पीनट बटर – 2 बड़े चम्मच
- दूध (या बादाम/सोया दूध) – 1 कप
- शहद – 1 चम्मच
- बर्फ के टुकड़े – 4-5
- काजू और बादाम (भिगोए हुए) – 5–6
- अखरोट के टुकड़े – 2–3
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पीनट बटर बनाना स्मूदी बनाने की विधि
- सबसे पहले केला काटकर ब्लेंडर में डालें.
- अब इसमें पीनट बटर, दूध और शहद डालें.
- इसके बाद भिगोए हुए काजू-बादाम और अखरोट भी ब्लेंडर में डालें.
- अब बर्फ के टुकड़े डालकर सब चीजों को अच्छी तरह ब्लेंड करें, जिससे स्मूदी एकदम क्रीमी और स्मूथ हो जाए.
- लास्ट में इसे एक गिलास में डालकर ऊपर से थोड़े कटे हुए ड्राई फ्रूट्स छिड़ककर सर्व करें.
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