Gut Health Secret: क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर में एक “दूसरा दिमाग” छुपा हुआ है? यह मस्तिष्क आपकी सोच, मूड और सेहत को, प्रभावित करता है, लेकिन हम अक्सर इसे समझ नहीं पाते. यह रहस्य जानना आपके लिए जरूरी है क्योंकि यही वजह है कि कभी-कभी आपकी भावनाएं और स्वास्थ्य अचानक बदल जाते हैं. इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे इस अनजाने “दूसरे दिमाग” के बारे में. तो आइये जानते हैं दूसरा दिमाग कहां होता है और ये आपके शरीर के लिए क्यों जरुरी है.
दूसरा दिमाग कहां होता है?
यह दूसरा दिमाग हमारे पेट (आंत) में होता है. इसे “गट ब्रेन” (Gut Brain) या “एंटेरिक नर्वस सिस्टम” (Enteric Nervous System) कहते हैं. हमारे पेट में लगभग 5 करोड़ से ज्यादा न्यूरॉन्स होते हैं, जो दिमाग की तरह संकेत भेजते और प्राप्त करते हैं. ये न्यूरॉन्स हमारे पाचन, मूड और सेहत को नियंत्रित करने में मदद करते हैं.
क्यों है पेट का दिमाग जरूरी?
पाचन प्रक्रिया को नियंत्रित करता है
पेट का दिमाग हमारे खाने को पचाने, पोषक तत्वों को अवशोषित करने और अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने के लिए जिम्मेदार है. यह दिमाग पेट की मांसपेशियों को नियंत्रित करता है ताकि खाना सही तरीके से आगे बढ़े.
हमारे मूड और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा है
पेट में पाए जाने वाले न्यूरोट्रांसमीटर, जैसे कि सेरोटोनिन, जो खुशी और मानसिक संतुलन से जुड़े हैं, का 90% हिस्सा पेट में ही बनता है. इस वजह से हमारा पेट हमारे मूड को भी प्रभावित करता है. जब हमारा पेट ठीक नहीं होता, तो हम बेचैनी या तनाव महसूस कर सकते हैं.
रोगों से लड़ने में मदद करता है
पेट का दिमाग हमारे इम्यून सिस्टम के साथ मिलकर काम करता है. यह शरीर में हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
दिमाग और पेट के बीच संवाद
हमारा सिर और पेट लगातार एक दूसरे के साथ संवाद करते रहते हैं. उदाहरण के तौर पर, जब हम तनाव में होते हैं तो पेट में दर्द या ऐंठन हो सकती है. यह इसलिए क्योंकि दिमाग से भेजे गए संदेश पेट के दूसरे दिमाग तक पहुंचते हैं.
पेट के दूसरे दिमाग को स्वस्थ कैसे रखें?
संतुलित आहार लें: ताजे फल, सब्जियां, और फाइबर युक्त भोजन पेट की सेहत के लिए जरूरी हैं.
प्रोबायोटिक्स का सेवन करें: दही, छाछ और किमची जैसे फूड्स पेट के अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं.
तनाव कम करें: योग, ध्यान और व्यायाम से तनाव घटाकर पेट की सेहत बेहतर होती है.
पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं: हाइड्रेशन से पाचन क्रिया ठीक रहती है.
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Disclaimer: यह आर्टिकल सामान्य जानकारियों और मान्यताओं पर आधारित है. प्रभात खबर इसकी पुष्टि नहीं करता है.