Banana Shake Recipe: केले का शेक एक ऐसा हेल्दी ड्रिंक है. जो दूध और पके हुए केले को मिलाकर बनाया जाता है. इसमें पोटेशियम, कैल्शियम, फाइबर, आयरन और विटामिन की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को मजबूत और ऊर्जा से भर देते हैं. यह शेक पीने में जितना स्वादिष्ट होता है, उतना ही शरीर के लिए फायदेमंद भी. इसके अलावा, गर्मियों में ठंडा केला शेक ताजगी देता है, साथ ही थकान भी दूर करता है. ऐसे में आज हम आपको इस आर्टिकल में घर पर मिनटों में केले का शेक तैयार के बारे में बताने जा रहे हैं. तो चलिए जानते हैं इसकी रेसिपी.
केले का शेक बनाने की सामग्री (Banana Shake Ingredients)
- पके हुए केले – 2
- दूध – 2 कप (ठंडा)
- चीनी – स्वादानुसार
- बर्फ के टुकड़े – 4-5
- ड्राई फ्रूट्स – (बादाम, काजू, पिस्ता) कटे हुए
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केले का शेक बनाने की विधि
- सबसे पहले केले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.
- अब एक मिक्सर जार में कटा हुआ केला, चीनी और थोड़ा दूध डालें. अच्छी तरह से पीसकर स्मूथ पेस्ट बना लें.
- अब इसमें बचा हुआ दूध और बर्फ के टुकड़े डालें.
- फिर से मिक्सर चलाकर अच्छे से फेंट लें, जब तक झाग न आ जाए.
- अब इसे एक गिलास में निकले और इसके ऊपर से कटे हुए ड्राई फ्रूट डालें.
- अब तैयार है आपके घर पर बना ठंडा-ठंडा केला शेक.
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