Heat Wave Safety Tips: उत्तर प्रदेश समेत भारत के सभी हिस्सों में लगभग गर्मी का असर दिखने लगा है. अभी अप्रैल का महीना चल रहा है लेकिन लू और तेज धूप के कारण लोग बीमारी भी पड़ने लगे हैं. सुबह 6 बजे तक धूप निकल जा रही है और 10 बजे से लू चलना शुरू हो जा रहा है. ऐसे में लोगों को अपना खुद ही ध्यान देना होगा. इस आर्टिकल में हम जानेंगे गर्मी से बचने के लिए बाबा रामदेव द्वारा बताएंगे उपाय के बारे में…
गर्मी से बचने के उपाय
लौकी का जूस
बाबा रामदेव के अनुसार अगर आपको गर्मी से बचना है तो सुबह में लौकी का जूस पिएं. इससे शरीर हाइड्रेट रहेगा और पेट ठंडा रहेगा. लौकी का जूस पीने से गर्मी नहीं लगेगी.
पेठे का जूस
सुबह अगर आप पेठे का जूस पीते हैं तो इससे गर्मी नहीं लगेगी.क्योंकि सफेद पेठे में करीब 96 फीसदी पानी पाया जाता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखते हैं. इसलिए गर्मी के दिनों में पेठे का जूस पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और गर्मी से बचा जा सकता है.
अनार और सेब खाएं
गर्मी के दिनों में अगर आप सुबह अनार और सेब खाते हैं तो गर्म से बचा जा सकता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुण न सिर्फ हम गर्मी से बचाते हैं बल्कि स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं.
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ककड़ी और खीरा खाएं
इन दिनों अगर आपको गर्मी से बचना है तो सुबह-सुबह ककड़ी और खीरा खाना शुरू कर दें. क्योंकि इसमें सबसे अधिक पानी की मात्रा होती है जो हमारे शरीर को हाइड्रेट रखता है.
तरबूजा और खरबूजा खाएं
स्वामी रामदेव बाबा के अनुसार गर्मी से बचना है तो अधिक से अधिक मात्रा में पानी से युक्त फलों का ही सेवन करें. इसके लिए रोज तरबूजा और खरबूजा खाना चाहिए. क्योंकि इसमें पानी के साथ-साथ विटामिन और खनिज पदार्थ पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाते हैं.
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