Fish Oil Capsules Benefits: फिश ऑयल कैप्सूल लेने से मिलते हैं ये फायदे, डायटीशियन ने बताया

Fish Oil Capsules Benefits: मछली बहुत कम लोग खाते हैं. अगर आप भी मछली नहीं खाते हैं तो फिश ऑयल कैप्सूल खा सकते हैं. चलिए डायटीशियन से जानते हैं....

Fish Oil Capsules Benefits: मछली में ओमेगा-3 पाया जाता है जो हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी होता है. इसके अलावा इसमें विटामिन सी, ए, कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन और जिंक भी पाया जाता है जो आंखों के साथ-साथ हार्ट आदि के लिए बेहद मददगार होता है. हालांकि बहुत कम लोग ऐसे होते हैं जो मछली खाना पसंद करते हैं. अगर आप भी उन्हीं लोगों में से एक हैं तो ओमेगा-3 फिश ऑयल कैप्सूल के बारे में डायटीशियन मोनिका जी से जानेंगे. चलिए जानते हैं फिश ऑयल कैप्सूल खाने से होने वाले फायदों के बारे में विस्तार से…

ज्वॉइंट पेन

जो लोग ज्वॉइंट पेन यानी की अर्थराइटिस के मरीज हैं उन्हें फिश कैप्शूल का सेवन करना चाहिए. इसे खान से ज्वॉइंट पेन, सूजन आदि से निजात पाया जा सकता है. ओमेगा-3 फिश ऑयल कैप्शूल अगर आप खाते हैं तो इससे आपकी हड्डियां मजबूत होंगी.

स्किन

फिश ऑयल कैप्सूल खाने से स्किन काफी हेल्दी रहता है. इसमें मौजूद ओमेगा-3 आपकी स्किन से रूखेपन को दूर करता है साथ ही आप लंबे समय तक यंगर नजर आएंगी.

हार्ट

ओमेगा-3 फिश ऑयल कैप्सूल हार्ट के लिए काफी अच्छा रहता है. इसके सेवन से लंबे समय तक हार्ट डिसीज से बचा जा सकता है. यह शरीर के एलडीएल यानी की बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और एचडीए यानी गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है. जिससे हार्ट अटैक के खतरे से बचा जा सकता है.

मसल्स

ओमेगा-3 फिश ऑयल कैप्सूल खाने से मसल्स को काफी फायदे मिलते हैं. यह बॉडी बिल्डिंग में मदद करते हैं. अगर किसी को मसल्स बिल्डअप करना है तो उसके लिए फिश ऑयल कैप्सूल सही रहेगा.

दिमाग

ओमेगा-3 फिश ऑयल कैप्सूल दिमाग के लिए काफी लाभदायक होता है. यह ब्रेन से जुड़ी बीमारियों को कम करने में भी मदद करता है. इसके साथ ही इसके सेवन से मेमोरी बूस्ट होता है.