Health Care : दांतों की सेहत का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है. यहाँ कुछ टिप्स दिए जा रहे हैं, जिनसे आप दांतों की सेहत को सुरक्षित रख सकते हैं. अपने दांतों को स्वच्छ रखने के लिए दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें और हर बार ब्रशिंग के बाद फ्लॉस करें.
- दांतों को सावधानी से ब्रश करें. सही तरीके से ब्रश करने के लिए आप मुंह के अंदर और बाहर दोनों ओर ब्रश करें, और आवश्यकता अनुसार गिंगिवल एरिया को भी साफ करें.
- मिठाइयों और कार्बोहाइड्रेट वाले खान पान से बचें, क्योंकि ये दांतों को कैविटीज़ के रूप में प्रभावित कर सकते हैं
- पोषण से भरपूर आहार खाने से दांतों की सेहत बेहतर रहती है .कैल्शियम, विटामिन के , फॉस्फोरस वाले भोजन का सेवन करें
- नियमित अंतराल पर दंत चिकित्सक के पास जाकर चेकअप करवाएं ताकि किसी भी समस्या का समय रहते पता लग सके और इसका इलाज किया जा सके.
- तंबाकू और पान मसाला का सेवन मुंह के कैंसर के खतरे को भी बढ़ा सकता है
- अगर इसमें कीड़े लगे हों तो उनकी सफाई करानी चाहिए यदि आपके किसी दांत में छेद है, तो हर बार भोजन करने के बाद नियमित रूप से ब्रश करें और मीठी चीजों का सेवन बिलकुल न करें. संभव हो तो किसी दंत चिकित्सक से दांतों की सफाई कराकर उस कैविटी को भरवा लें .
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