संवाददाता, देवघर : तेजी से बदलती जीवनशैली, असंतुलित खानपान और डिजिटल डिवाइसेज की बढ़ती लत ने लोगों की हड्डियों और नसों पर समय से पहले ही असर डालना शुरू कर दिया है. अब सिर्फ 40 की उम्र के बाद नहीं, बल्कि छोटे बच्चे भी कमर, गर्दन, घुटने और स्पाइनल में दर्द की शिकायत लेकर डॉक्टरों के पास पहुंच रहे हैं. इसका मुख्य कारण है गलत ढंग से बैठना, घंटों मोबाइल-टीवी देखना और बाइक राइडिंग के दौरान लापरवाही. गुरुवार को प्रभात खबर की ओर से आयोजित ‘हेल्थ काउंसलिंग : टॉक टू डॉक्टर’ कार्यक्रम में हड्डी व नस रोग विशेषज्ञ डॉ नंदलाल पंडित ने फोन पर लोगों की समस्याएं सुनीं और अहम सुझाव दिये. डॉ पंडित ने कहा कि लगातार मोबाइल, टीबी और कंप्यूटर देखना या टेबुल-कुर्सी की जगह पलंग पर बैठ कर पढ़ना. इसके अलावा लगातार मोटरसाइकिल चलाने तथा ब्रेकर पर भी वाहनों का गति धीमी नहीं करने के कारण कमर में दर्द हो रहा है. कमर दर्द का अगर समय इलाज हो जाये और बैक मसल्स एक्सरसाइज करें, तो यह ठीक हो सकता है. साथ ही नियमित लोगों को एक्सरसाइज करना चाहिए. उन्होंने कहा कि आज के समय में लोगों को सोल्डर पैन साथ में शुगर भी हो रहा है, ऐसे में सिर्फ शुगर का इलाज करा कर और सोल्डर पैन के लिए एक्सरसाइज करने से दर्द को ठीक किया जा सकता है. उन्होंने कहा कि नियमित मोटरसाइकिल का उपयोग करने से बचे और ब्रेकर पर वाहनों को धीमी कर पार करें. झटका नहीं लगने दें. झटके के कारण कमर में दर्द होता है. इसके अलावा 40 की उम्र के बाद लोगों को बिना वजह बाइक से नहीं घुमना चाहिए. इससे घुटना घिसता है और जल्द ही दर्द होने लगता है. काउंसेलिंग के दौरान करीब तीन दर्जन से अधिक लोगों ने फोन पर स्वास्थ्य संबंधी जानकारी ली. लोगों के सवाल व डॉक्टर के परामर्श सवाल. मैं फर्नीचर बनाने का काम करता हूं. कुछ दिनों से मेरा दोनों ठेहुना में दर्द है. बैठने में कमर भी दर्द करता है. जेके शर्मा, गोड्डा जवाब : आपको गठिया की शिकायत है. काम की वजह से कमर में दर्द हो रहा है. किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ से मिले और कुछ एक्सरसाइज से ठीक हो जायेगा. सवाल : मेरी तीन माह की बेटी हैं. वह दाहिने पैर की एडी मोड़ कर रखती है. चिकित्सक से संपर्क किये तो बोला गया कि धीरे- धीरे ठीक हो जायेगा. सोनिका, मधुपुर जवाब: चिकित्सक के संपर्क में रहें. समय के साथ निश्चित ठीक हो जायेगा. इसके लिए घबराने की जरूरत नहीं है. सवाल : मेरी सास को घुटने में दर्द हो रहा है, मोड़ने में परेशानी हो रही है. बैठने में भी दिक्कत होती है. यशोदा देवी, बावनबीघा, देवघर जवाब: किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें. तीन माह तक दवा चलेगी और कुछ एक्सरसाइज करने से ठीक हो जायेगा. सवाल : करीब दो माह से कमर के नीचे दर्द रहता है. राजेंद्र सोरेन, जामताड़ा जवाब : अधिक परेशानी नहीं है. बैक मसल्स एक्सरसाइज सुबह-शाम करें, ठीक हो जायेगा. नहीं ठीक होने पर चिकित्सक से संपर्क करें सवाल : मेरी मां को करीब एक साल से घुटने में दर्द कर रहा है, पैर में भी दर्द रहता है. मीना देवी, सोनाराठाढ़ी जवाब: कमर में पैर का नस दब रहा है और हड्डी बढ़ गया है. गठिया की भी शिकायत है. किसी चिकित्सक से संपर्क करें. सवाल: ढाई माह पहले पैर की छोटी उंगली में चोट लगी थी. उंगली फूल गया था. चिकित्सक से संपर्क कर एक्स-रे भी कराया था, लेकिन डॉक्टर 15 दिनों तक आराम करने को कहा गया है. 14 दिनों के बाद भी दर्द करता है. लक्ष्मी कुमारी, देवघर जवाब: आराम यानी बेड रेस्ट होता है. गर्म पानी का सेंक लगायें और कैल्शियम की दवा लें, ठीक हो जायेगा. सवाल: दस साल पहले गिर गये थे, जिस जगह में उस समय चोट लगी थी, दो दिन पहले फिर से गिरने के कारण उसी जगह पर चोट लग गयी है. दर्द अब भी हो रहा है. निलमणी पंडित, गोड्डा जवाब: दो सप्ताह तक रेस्ट करना होगा और जो डॉक्टर ने दवा दी है, वह दवा नियमित लें. ठीक हो जायेगा. सवाल: प्रतिदिन 30 से 40 किलोमीटर मोटरसाइकिल चलाते हैं. कमर में दर्द रहता है. पाइल्स भी हो गया है. सुधांशु कुमार देव, कुशमाहा जवाब: मोटरसाइकिल को कम चलायें. कमर दर्द कम हो जायेगा. कमर में एलएस बेल्ट का लगायें. पाइल्स के लिए सर्जन चिकित्सक से संपर्क करें. सवाल: करीब 12 साल के मेरे बेटे का अचानक कभी पैर में दर्द करता है, तो कभी कमर में भी दर्द करता है. वंदना कुमारी, सत्संग जवाब: कैल्सियम और विटामिन की कमी हो गयी है. सुबह की धूप में थोड़ा रहने बोलिये और कैल्सियम की दवा दें, ठीक हो जायेगा. सवाल: दिसंबर में बेंगलुरु में दोनों घुटनों का प्रत्यारोपण कराये थे, लेकिन बायें पैर में फिर से दर्द हो रहा है. शत्रुघ्न मंडल, घोरमारा जवाब: प्रत्यारोपण के बाद दर्द नहीं करना चाहिए. किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें. एक्स-रे कराने के बाद कुछ कहा जा सकता है. —————————– हाइलाइट्स हेल्थ काउंसलिंग : टॉक टू डॉक्टर में हड्डी व नस रोग विशेषज्ञ डॉ नंदलाल पंडित ने लोगों को दिये परामर्श
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