छपरा से विकास कुमार की रिपोर्ट
Saran Weather News: छपरा में भीषण गर्मी और लू ने लोगों की मुश्किलें बढ़ा दी हैं. शनिवार को सुबह 10 बजे ही तापमान 40 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया, जिससे जनजीवन प्रभावित हो गया. कड़ी धूप और गर्म हवाओं के कारण सड़कों पर दिनभर सन्नाटा पसरा रहा, जबकि बाजारों में भी खरीदारों की संख्या बेहद कम रही. दूसरी ओर अस्पतालों और निजी क्लीनिकों में डिहाइड्रेशन, उल्टी-दस्त और हीट स्ट्रोक के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है.
सुबह 7 बजे से ही आग उगलने लगा सूरज
पिछले तीन-चार दिनों से छपरा में लू और चिलचिलाती धूप का प्रकोप लगातार बढ़ रहा है. सुबह सात बजे से ही तेज धूप निकलने लगी, जिसके कारण लोगों का घर से निकलना मुश्किल हो गया. जरूरी काम होने पर ही लोग बाहर निकल रहे हैं, जबकि अधिकांश लोग दोपहर के समय घरों में रहने को मजबूर हैं.
दिन में सूनी पड़ी सड़कें
कड़ी धूप और गर्म हवाओं के कारण दिन के समय सड़कों पर आवाजाही काफी कम हो गई है. बाजारों में भी दोपहर के वक्त खरीदार नहीं पहुंच रहे हैं. व्यापारी भी ग्राहकों का इंतजार करते नजर आ रहे हैं. हालांकि शाम ढलने के बाद तापमान में थोड़ी राहत मिलते ही बाजारों और सार्वजनिक स्थानों पर चहल-पहल बढ़ने लगती है.
हीट स्ट्रोक का बढ़ा खतरा
गर्मी का असर अब लोगों की सेहत पर भी साफ दिखने लगा है. सदर अस्पताल और शहर के कई निजी क्लीनिकों में गर्मी और लू की चपेट में आए मरीजों की संख्या बढ़ गई है. अधिकतर मरीज डिहाइड्रेशन, उल्टी, दस्त और चक्कर आने जैसी समस्याओं से पीड़ित होकर इलाज के लिए पहुंच रहे हैं.
डॉक्टरों की चेतावनी- शरीर में पानी की कमी न होने दें
सदर अस्पताल के उपाधीक्षक डॉ. के.एम. दुबे ने लोगों को सलाह दी है कि गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी नहीं होने दें. उन्होंने कहा कि ग्लूकोज, ओआरएस, आम का पना, नींबू पानी, सादा पानी, दही, मठ्ठा, लस्सी और जलजीरा जैसे पेय पदार्थ शरीर को हाइड्रेट रखने में काफी मददगार हैं.
धूप से आते ही पानी पीना पड़ सकता है भारी
विशेषज्ञों का कहना है कि तेज धूप से लौटने के तुरंत बाद ठंडा या अधिक पानी नहीं पीना चाहिए. पहले कुछ देर आराम करें और शरीर का तापमान सामान्य होने दें. इसके बाद धीरे-धीरे पानी या अन्य तरल पदार्थों का सेवन करें. आयुर्वेद चिकित्सक डॉ. राजेश रंजन के अनुसार गर्मी के मौसम में कभी भी खाली पेट घर से नहीं निकलना चाहिए. उन्होंने सलाह दी कि बाहर निकलने से पहले हल्का और पौष्टिक भोजन जरूर करें तथा साथ में पानी की बोतल रखें.
तरबूज, खीरा और ककड़ी बन सकते हैं गर्मी के सबसे बड़े रक्षक
विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के लिए तरबूज, खीरा, ककड़ी, नारियल पानी और पानी से भरपूर फलों का सेवन करना चाहिए. इसके अलावा टमाटर की चटनी, पेठा और जौ का सेवन भी शरीर को ठंडक पहुंचाने में मदद करता है.डॉक्टरों ने सलाह दी है कि गर्मी के मौसम में अधिक तला-भुना, घी-तेल और मसालेदार भोजन खाने से बचना चाहिए. ऐसे खाद्य पदार्थ शरीर में गर्मी बढ़ा सकते हैं और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को जन्म दे सकते हैं.
ये लक्षण दिखें तो तुरंत हो जाएं सतर्क
हीट स्ट्रोक की स्थिति में अचानक शरीर का तापमान बढ़ना, तेज सिरदर्द, चक्कर आना, सांस तेज चलना, डिहाइड्रेशन, उल्टी-दस्त, मिचली, त्वचा पर लाल चकत्ते और शरीर में जकड़न जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं. ऐसे लक्षण नजर आने पर तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेना जरूरी है.
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