पटना : शहर में गर्मी चरम पर है. तेज धूप के कारण लोगों को तमाम तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. गर्मी में हीट स्ट्रोक, हीट रैशेज, डी-हाइड्रेशन होना आम हो जाता है. भीषण गर्मी से जनजीवन बुरी तरह प्रभावित हो रहा है. डॉक्टरों ने गर्मी में खासकर बच्चे व बुजुर्गों को विशेष सावधानी बरतनी की अपील की है.
जहां तक हो, घर से बाहर कम ही निकले : इंदिरा गांधी हृदय रोग संस्थान के शिशु रोग विशेषज्ञ डॉ एनके अग्रवाल ने कहा कि गर्मी का असर सबसे अधिक बच्चों व बुजुर्गों पर देखने को मिलता है, क्योंकि इन दोनों में ही रोग प्रतिरोध क्षमता कम होती है. ऐसे में परिजनों को इनका विशेष ख्याल रखना जरूरी होता है. जहां तक हो सके बच्चे, बुजुर्ग बिना जरूरत घर से बाहर नहीं निकलें. खासकर सुबह 10 से शाम पांच बजे तक बाहर बिल्कुल नहीं निकले, क्योंकि इस समय लू लगने की संभावना अधिक होती है.
डॉ अग्रवाल ने कहा कि इससे बचने के लिए दोनों को बासी खाना से बचना चाहिए और खीरा व नारियल पानी नियमित लेना चाहिए. उन्होंने कहा कि खीरा एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसमें 80 प्रतिशत तक पानी होता है. इसका सेवन करने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है. खीरा खाने के तुरंत बाद पानी का सेवन न करें. शरीर को ताकतवर बनाने, कब्ज, एसिडीटी से बचने में खीरा काफी लाभदायक होता है.
गर्मी से बचने के लिए बच्चे व बुजुर्ग ये करें
संभव हो तो सुबह 10 से शाम पांच बजे तक घर से बाहर नहीं निकले
अगर किसी कारणवश बाहर जाना पड़ता है तो पानी की बोतल साथ रखें
आम का पन्ना, बेल व मौसमी के जूस का नियमित सेवन करें
रात का बचा बासी भोजन बच्चे व बुजुर्ग को बिल्कुल नहीं दें
धूप में सन ग्लास का इस्तेमाल करें और कॉटन का कपड़ा पहने
खाना खाने के पहले और बाद बच्चे का हाथ साबुन से जरूर धोएं